Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Դարչնով ռոլլ
  5. Compare
  6. Դարչնով ռոլլ vs. Թան

Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչնով ռոլլ vs Թան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Թան
Թան
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2640%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +463.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Թան
Թան
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +520.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4044.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +15100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +67%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Սպիտակուցներ: 4.45 գ
Ճարպեր: 26.61 գ
Ածխաջրեր: 48.6 գ
Ջուր: 18.98 գ
Այլ: 1.36 գ
Թան
Թան
1
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 4.79 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2923.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +914.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +374.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ
Թան
Թան
1
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3334.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11039.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դարչնով ռոլլ Թան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչնով ռոլլ Թան DV% diff.
Հագեցած ճարպ 12.649g 0.548g 55%
Ճարպեր 26.61g 0.88g 40%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676g 0.033g 24%
Կալորիականություն 452kcal 40kcal 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723g 0.254g 21%
Սելեն 13µg 2µg 20%
Երկաթ 1.37mg 0.05mg 17%
Folate, total 72µg 5µg 17%
Վիտամին B1 0.211mg 0.034mg 15%
Վիտամին B3 2.404mg 0.058mg 15%
Ածխաջրեր 48.6g 4.79g 15%
Վիտամին K 15.2µg 0.1µg 13%
Մանգան 0.292mg 0.002mg 13%
Կալցիում 183mg 116mg 7%
Օսլա 16.39g 7%
Վիտամին E 1.15mg 0.05mg 7%
Ֆոսֆոր 131mg 89mg 6%
Պղինձ 0.062mg 0.011mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g 5%
Նատրիում 305mg 190mg 5%
Վիտամին B12 0.16µg 0.22µg 3%
Սպիտակուցներ 4.45g 3.31g 2%
Վիտամին A 0µg 14µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Վիտամին B5 0.337mg 0.275mg 1%
Մագնեզիում 14mg 11mg 1%
Վիտամին B2 0.138mg 0.154mg 1%
Վիտամին C 0.3mg 1mg 1%
Choline, total 10.6mg 17.7mg 1%
Ցինկ 0.53mg 0.42mg 1%
Կալիում 102mg 151mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.4g 4.79g N/A
Խոլեստերին 5mg 4mg 0%
Վիտամին D 0IU 1IU 0%
Շաքար 25.7g 4.79g N/A
Վիտամին B6 0.038mg 0.034mg 0%
Տրանս ճարպ 0.295g N/A
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.176mg 0.141mg 0%
Իզոլեյցին 0.226mg 0.171mg 0%
Լեյցին 0.41mg 0.313mg 0%
Լիզին 0.215mg 0.277mg 0%
Մեթիոնին 0.104mg 0.087mg 0%
Ֆենիլալանին 0.264mg 0.171mg 0%
Վալին 0.255mg 0.217mg 0%
Հիստիդին 0.126mg 0.1mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.225g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 3.352g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դարչնով ռոլլ Թան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ vs Օղաբլիթ
Օղաբլիթ
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ vs Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ vs Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Թան
Թան vs Կաթ
Կաթ
Թան
Թան vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Թան
Թան vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Դարչնով ռոլլ
9%
Թան
Mineral Summary Score
37%
Դարչնով ռոլլ
15%
Թան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թան
Թան is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թան
Թան is lower in Շաքար (difference - 20.91g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թան
Թան is lower in Նատրիում (difference - 115mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թան
Թան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.101g)
Which food is lower in glycemic index?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is cheaper?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչնով ռոլլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Թան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: