Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

2

Խաղողի թուփ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+44%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1344.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+578.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+92%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+569.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+877.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

3

Խաղողի թուփ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+427.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+952.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+614.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+20.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~2.362mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	0µg	1376µg	153%
Մանգան	0.292mg	2.855mg	111%
Վիտամին K	15.2µg	108.6µg	78%
Հագեցած ճարպ	12.649g	0.336g	56%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	11g	39%
Պղինձ	0.062mg	0.415mg	39%
Ճարպեր	26.61g	2.12g	38%
Վիտամին B6	0.038mg	0.4mg	28%
Սելեն	13µg	0.9µg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	0.081g	22%
Մագնեզիում	14mg	95mg	19%
Կալորիականություն	452kcal	93kcal	18%
Կալցիում	183mg	363mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	1.065g	17%
Վիտամին B2	0.138mg	0.354mg	17%
Երկաթ	1.37mg	2.63mg	16%
Վիտամին B1	0.211mg	0.04mg	14%
Նատրիում	305mg	9mg	13%
Վիտամին C	0.3mg	11.1mg	12%
Ածխաջրեր	48.6g	17.31g	10%
Օսլա	16.39g		7%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Ֆոսֆոր	131mg	91mg	6%
Վիտամին E	1.15mg	2mg	6%
Կալիում	102mg	272mg	5%
Folate, total	72µg	83µg	3%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Սպիտակուցներ	4.45g	5.6g	2%
Վիտամին B5	0.337mg	0.231mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Ցինկ	0.53mg	0.67mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	6.31g	N/A
Շաքար	25.7g	6.3g	N/A
Վիտամին B3	2.404mg	2.362mg	0%
Տրանս ճարպ	0.295g	0g	N/A
Choline, total	10.6mg	12.8mg	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg		0%
Տրեոնին	0.176mg		0%
Իզոլեյցին	0.226mg		0%
Լեյցին	0.41mg		0%
Լիզին	0.215mg		0%
Մեթիոնին	0.104mg		0%
Ֆենիլալանին	0.264mg		0%
Վալին	0.255mg		0%
Հիստիդին	0.126mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Խաղողի թուփ

3

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 2.12 գ

Ածխաջրեր: 17.31 գ

Ջուր: 73.32 գ

Այլ: 1.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1155.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+180.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+286.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+21.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Խաղողի թուփ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+10669.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+245.2%