Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչնով ռոլլ vs Խմորասնկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +510%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +386.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +836.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1398.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +603.2%
հավասար Մանգան - 0.312
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 52% 10% 57% 9% 40% 15% 21% 39% 71%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 82% 39% 273% 85% 7% 217% 146% 41% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +510%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +386.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +836.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1398.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +603.2%
հավասար Մանգան - 0.312

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +5108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2798.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1572.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3905.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3847.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3150%
հավասար Վիտամին C - 0.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 23% 0% 1% 53% 32% 46% 21% 9% 54% 20% 38%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 2748% 924% 754% 810% 347% 1755% 9% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +5108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2798.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1572.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3905.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3847.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3150%
հավասար Վիտամին C - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +249.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +273.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +808.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +315.4%
4% 27% 49% 19%
Սպիտակուցներ: 4.45 գ
Ճարպեր: 26.61 գ
Ածխաջրեր: 48.6 գ
Ջուր: 18.98 գ
Այլ: 1.36 գ
40% 8% 41% 5% 6%
Սպիտակուցներ: 40.44 գ
Ճարպեր: 7.61 գ
Ածխաջրեր: 41.22 գ
Ջուր: 5.08 գ
Այլ: 5.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +249.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +273.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +808.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +315.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21523.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.1%
50% 35% 15%
Հագեցած ճարպ: 12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.676 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: 1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21523.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դարչնով ռոլլ Խմորասնկեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչնով ռոլլ Խմորասնկեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 47.4g 14.32g Դարչնով ռոլլ
Սպիտակուցներ 4.45g 40.44g Խմորասնկեր
Ճարպեր 26.61g 7.61g Դարչնով ռոլլ
Ածխաջրեր 48.6g 41.22g Դարչնով ռոլլ
Կալորիականություն 452kcal 325kcal Դարչնով ռոլլ
Օսլա 16.39g Դարչնով ռոլլ
Ֆրուկտոզա 1.11g Դարչնով ռոլլ
Շաքար 25.7g 0g Խմորասնկեր
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 26.9g Խմորասնկեր
Կալցիում 183mg 30mg Դարչնով ռոլլ
Երկաթ 1.37mg 2.17mg Խմորասնկեր
Մագնեզիում 14mg 54mg Խմորասնկեր
Ֆոսֆոր 131mg 637mg Խմորասնկեր
Կալիում 102mg 955mg Խմորասնկեր
Նատրիում 305mg 51mg Խմորասնկեր
Ցինկ 0.53mg 7.94mg Խմորասնկեր
Պղինձ 0.062mg 0.436mg Խմորասնկեր
Մանգան 0.292mg 0.312mg Խմորասնկեր
Սելեն 13µg 7.9µg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին A 2IU 0IU Դարչնով ռոլլ
Վիտամին E 1.15mg 0mg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին C 0.3mg 0.3mg
Վիտամին B1 0.211mg 10.99mg Խմորասնկեր
Վիտամին B2 0.138mg 4mg Խմորասնկեր
Վիտամին B3 2.404mg 40.2mg Խմորասնկեր
Վիտամին B5 0.337mg 13.5mg Խմորասնկեր
Վիտամին B6 0.038mg 1.5mg Խմորասնկեր
Folate, total 72µg 2340µg Խմորասնկեր
Վիտամին B12 0.16µg 0.07µg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին K 15.2µg 0.4µg Դարչնով ռոլլ
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.54mg Խմորասնկեր
Տրեոնին 0.176mg 1.99mg Խմորասնկեր
Իզոլեյցին 0.226mg 1.89mg Խմորասնկեր
Լեյցին 0.41mg 2.92mg Խմորասնկեր
Լիզին 0.215mg 3.28mg Խմորասնկեր
Մեթիոնին 0.104mg 0.59mg Խմորասնկեր
Ֆենիլալանին 0.264mg 1.75mg Խմորասնկեր
Վալին 0.255mg 2.31mg Խմորասնկեր
Հիստիդին 0.126mg 0.91mg Խմորասնկեր
Խոլեստերին 5mg 0mg Խմորասնկեր
Տրանս ճարպ 0.295g Խմորասնկեր
Հագեցած ճարպ 12.649g 1.001g Խմորասնկեր
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g Դարչնով ռոլլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723g 4.309g Դարչնով ռոլլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676g 0.017g Դարչնով ռոլլ
20:2 n-6 c,c 0.006g Դարչնով ռոլլ
18:2 n-6 c,c 3.352g Դարչնով ռոլլ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.225g Դարչնով ռոլլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դարչնով ռոլլ Խմորասնկեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Դարչնով ռոլլ
612%
Խմորասնկեր
Mineral Summary Score
37%
Դարչնով ռոլլ
94%
Խմորասնկեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Շաքար (difference - 25.7g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Նատրիում (difference - 254mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.648g)
Which food is lower in glycemic index?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is richer in minerals?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչնով ռոլլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Խմորասնկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: