Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

2

Տավարի պարանոց

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1043.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2333.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+218.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1537.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+47.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+111.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

5

Տավարի պարանոց

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+219.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+850%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+881.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1793.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+645.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.16µg	3.03µg	120%
Ցինկ	0.53mg	8.68mg	74%
Սպիտակուցներ	4.45g	24.98g	41%
Խոլեստերին	5mg	87mg	27%
Սելեն	13µg	27.5µg	26%
Վիտամին B6	0.038mg	0.373mg	26%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	0.81g	19%
Հագեցած ճարպ	12.649g	8.66g	18%
Կալցիում	183mg	16mg	17%
Folate, total	72µg	6µg	17%
Ածխաջրեր	48.6g	0g	16%
Վիտամին B3	2.404mg	4.663mg	14%
Երկաթ	1.37mg	2.45mg	14%
Մանգան	0.292mg	0.012mg	12%
Choline, total	10.6mg	79mg	12%
Վիտամին B1	0.211mg	0.066mg	12%
Վիտամին K	15.2µg	1.6µg	11%
Ճարպեր	26.61g	19.64g	11%
Նատրիում	305mg	71mg	10%
Կալորիականություն	452kcal	277kcal	9%
Ֆոսֆոր	131mg	193mg	9%
Վիտամին B5	0.337mg	0.752mg	8%
Վիտամին E	1.15mg	0.1mg	7%
Օսլա	16.39g		7%
Կալիում	102mg	325mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	0g	5%
Վիտամին B2	0.138mg	0.191mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	9.457g	2%
Պղինձ	0.062mg	0.077mg	2%
Մագնեզիում	14mg	22mg	2%
Վիտամին A	0µg	7µg	1%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին D	0IU	5IU	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	0g	N/A
Շաքար	25.7g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.295g	1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.176mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	0.226mg	1.062mg	0%
Լեյցին	0.41mg	2.009mg	0%
Լիզին	0.215mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.104mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.264mg	0.951mg	0%
Վալին	0.255mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.126mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g	0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g	0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g	0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

3

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+750%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+461.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+190.9%