Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդումով կարկանդակ և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդումով կարկանդակ vs Քլաբ սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +66.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +243.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +165.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +359.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +403.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +369.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +27.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.172mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդումով կարկանդակ Քլաբ սենդվիչ DV% diff.
Վիտամին A 448µg 35µg 46%
Սելեն 5.4µg 24.8µg 35%
Վիտամին B3 1.107mg 5.575mg 28%
Սպիտակուցներ 3.9g 17.19g 27%
Ֆոսֆոր 81mg 215mg 19%
Վիտամին B6 0.063mg 0.296mg 18%
Նատրիում 239mg 630mg 17%
Մանգան 0.227mg 10%
Ցինկ 0.39mg 1.34mg 9%
Պղինձ 0.148mg 0.089mg 7%
Վիտամին B5 0.452mg 0.826mg 7%
Խոլեստերին 26mg 46mg 7%
Երկաթ 0.9mg 1.37mg 6%
Հագեցած ճարպ 1.988g 3.109g 5%
Վիտամին B2 0.124mg 0.186mg 5%
Վիտամին C 0mg 4.4mg 5%
Ածխաջրեր 34.83g 19.87g 5%
Վիտամին B12 0.35µg 0.47µg 5%
Վիտամին K 13.2µg 8.7µg 4%
Օսլա 10.73g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6g 2.949g 4%
Մագնեզիում 14mg 32mg 4%
Ֆրուկտոզա 2.85g 4%
Կալցիում 64mg 95mg 3%
Ճարպեր 9.75g 8.05g 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.2g 2%
Կալիում 167mg 226mg 2%
Choline, total 37.5mg 47.8mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77g 1.88g 1%
Folate, total 26µg 31µg 1%
Կալորիականություն 243kcal 220kcal 1%
Վիտամին E 0.76mg 0.61mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.03g 18.67g N/A
Վիտամին D 2IU 5IU 0%
Շաքար 18.88g 4.68g N/A
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg 0%
Վիտամին B1 0.177mg 0.172mg 0%
Տրանս ճարպ 0.071g N/A
Տրիպտոֆան 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.158mg 0%
Լեյցին 0.297mg 0%
Լիզին 0.192mg 0%
Մեթիոնին 0.249mg 0%
Ֆենիլալանին 0.175mg 0%
Վալին 0.211mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +340.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +109.7%
հավասար Ջուր ~52.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77 գ
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +56%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.88g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: