Համեմատել Դդումով կարկանդակ և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դդումով կարկանդակ

5

Ֆետա

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+169.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+362.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+710.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+670.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+638.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+316%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+177.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դդումով կարկանդակ

6

Ֆետա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+258.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+143.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+580.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+113.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+573%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+382.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+23.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	1.988g	14.946g	59%
Վիտամին B12	0.35µg	1.69µg	56%
Վիտամին B2	0.124mg	0.844mg	55%
Կալցիում	64mg	493mg	43%
Ֆոսֆոր	81mg	337mg	37%
Վիտամին A	448µg	125µg	36%
Նատրիում	239mg	917mg	29%
Վիտամին B6	0.063mg	0.424mg	28%
Ցինկ	0.39mg	2.88mg	23%
Սպիտակուցներ	3.9g	14.21g	21%
Խոլեստերին	26mg	89mg	21%
Ճարպեր	9.75g	21.28g	18%
Սելեն	5.4µg	15µg	17%
Պղինձ	0.148mg	0.032mg	13%
Վիտամին K	13.2µg	1.8µg	10%
Վիտամին B5	0.452mg	0.967mg	10%
Ածխաջրեր	34.83g	4.09g	10%
Մանգան	0.227mg	0.028mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.77g	0.591g	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	0g	7%
Choline, total	37.5mg	15.4mg	4%
Ֆրուկտոզա	2.85g		4%
Վիտամին E	0.76mg	0.18mg	4%
Օսլա	10.73g		4%
Երկաթ	0.9mg	0.65mg	3%
Կալիում	167mg	62mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.4µg	2%
Folate, total	26µg	32µg	2%
Վիտամին B1	0.177mg	0.154mg	2%
Վիտամին D	2IU	16IU	2%
Կալորիականություն	243kcal	264kcal	1%
Մագնեզիում	14mg	19mg	1%
Վիտամին B3	1.107mg	0.991mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	33.03g	4.09g	N/A
Շաքար	18.88g	4.09g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.6g	4.623g	0%
Տրիպտոֆան	0.048mg	0.2mg	0%
Տրեոնին	0.154mg	0.637mg	0%
Իզոլեյցին	0.158mg	0.803mg	0%
Լեյցին	0.297mg	1.395mg	0%
Լիզին	0.192mg	1.219mg	0%
Մեթիոնին	0.249mg	0.368mg	0%
Ֆենիլալանին	0.175mg	0.675mg	0%
Վալին	0.211mg	1.065mg	0%
Հիստիդին	0.088mg	0.397mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դդումով կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 9.75 գ

Ածխաջրեր: 34.83 գ

Ջուր: 50.39 գ

Այլ: 1.13 գ

Ֆետա

4

Սպիտակուցներ: 14.21 գ

Ճարպեր: 21.28 գ

Ածխաջրեր: 4.09 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 5.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+751.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+264.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+118.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+360.2%

հավասար Ջուր ~55.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դդումով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.988 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77 գ

Ֆետա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+199.5%