Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դուրիան և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դուրիան vs Սենդվիչ հավի մսով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +78%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +209%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +311.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +374.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +618.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +30.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դուրիան Սենդվիչ հավի մսով DV% diff.
Վիտամին B3 1.074mg 7.72mg 42%
Սելեն 19.9µg 36%
Նատրիում 2mg 753mg 33%
Սպիտակուցներ 1.47g 16.28g 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177g 21%
Վիտամին C 19.7mg 0.8mg 21%
Ֆոսֆոր 39mg 185mg 21%
Վիտամին B5 0.23mg 1.2mg 19%
Երկաթ 0.43mg 1.77mg 17%
Վիտամին E 2.41mg 16%
Պղինձ 0.207mg 0.067mg 16%
Վիտամին B1 0.374mg 0.23mg 12%
Խոլեստերին 0mg 35mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 1.4g 10%
Հագեցած ճարպ 2.123g 10%
Ճարպեր 5.33g 11.19g 9%
Վիտամին B2 0.2mg 0.3mg 8%
Օսլա 16.5g 7%
Վիտամին K 8.5µg 7%
Կալիում 436mg 245mg 6%
Choline, total 35.3mg 6%
Վիտամին B6 0.316mg 0.383mg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.13µg 5%
Կալորիականություն 147kcal 250kcal 5%
Մանգան 0.325mg 0.219mg 5%
Կալցիում 6mg 58mg 5%
Folate, total 36µg 47µg 3%
Ցինկ 0.28mg 0.61mg 3%
Ածխաջրեր 27.09g 20.89g 2%
Մագնեզիում 30mg 24mg 1%
Վիտամին D 5IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.97g 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.29g 19.49g N/A
Շաքար 3.64g N/A
Վիտամին A 2µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.03g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.197g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
16% 11% 21% 49% 3%
Սպիտակուցներ: 16.28 գ
Ճարպեր: 11.19 գ
Ածխաջրեր: 20.89 գ
Ջուր: 48.94 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1007.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +141.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Սենդվիչ հավի մսով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: