Համեմատել Դուրիան և Օլադի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +107% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +151.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +264.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +173% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +426.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.665g | 38% | |
| Նատրիում | 2mg | 566mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.827g | 20% | |
| Վիտամին B1 | 0.374mg | 0.137mg | 20% |
| Ճարպեր | 5.33g | 17.04g | 18% |
| Վիտամին E | 2.62mg | 17% | |
| Վիտամին C | 19.7mg | 5.4mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 2.54g | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.038mg | 12% |
| Պղինձ | 0.207mg | 0.1mg | 12% |
| Օսլա | 25.74g | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.316mg | 0.186mg | 10% |
| Վիտամին K | 9.9µg | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 98mg | 8% |
| Մանգան | 0.325mg | 0.158mg | 7% |
| Folate, total | 36µg | 12µg | 6% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 272kcal | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.074mg | 1.838mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 2.7g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.23mg | 0.38mg | 3% |
| Choline, total | 17.8mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 1.47g | 2.58g | 2% |
| Երկաթ | 0.43mg | 0.6mg | 2% |
| Կալիում | 436mg | 355mg | 2% |
| Մագնեզիում | 30mg | 21mg | 2% |
| Կալցիում | 6mg | 19mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 27.09g | 28.88g | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Ցինկ | 0.28mg | 0.36mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.29g | 26.18g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.056g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.441g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.03g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +219.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +99.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~28.88g
