Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Եգիպտացորենի ալյուր

4

Տավարի պարանոց

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+78%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1350%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+128.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1215.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+161.9%

հավասար Պղինձ ~0.077mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Եգիպտացորենի ալյուր

5

Տավարի պարանոց

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+734.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3383.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+818.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.663mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	3.03µg	126%
Ցինկ	0.66mg	8.68mg	73%
Folate, total	209µg	6µg	51%
Վիտամին B1	0.551mg	0.066mg	40%
Հագեցած ճարպ	0.22g	8.66g	38%
Սպիտակուցներ	7.11g	24.98g	36%
Սելեն	10.5µg	27.5µg	31%
Օսլա	73.3g		30%
Խոլեստերին	0mg	87mg	29%
Ճարպեր	1.75g	19.64g	28%
Ածխաջրեր	79.45g	0g	26%
Երկաթ	4.36mg	2.45mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.39g	9.457g	23%
Բջջանյութ(Fiber)	3.9g	0g	16%
Վիտամին B6	0.182mg	0.373mg	15%
Վիտամին B2	0.382mg	0.191mg	15%
Choline, total	8.6mg	79mg	13%
Ֆոսֆոր	99mg	193mg	13%
Վիտամին B5	0.24mg	0.752mg	10%
Մանգան	0.174mg	0.012mg	7%
Կալիում	142mg	325mg	5%
Կալորիականություն	370kcal	277kcal	5%
Նատրիում	7mg	71mg	3%
Վիտամին B3	4.968mg	4.663mg	2%
Մագնեզիում	32mg	22mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին K	0µg	1.6µg	1%
Կալցիում	3mg	16mg	1%
Վիտամին D	0IU	5IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	75.55g	0g	N/A
Շաքար	1.61g	0g	N/A
Պղինձ	0.076mg	0.077mg	0%
Վիտամին E	0.12mg	0.1mg	0%
Վիտամին A	11µg	7µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	1.287g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.828g	0.81g	0%
Տրիպտոֆան	0.038mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.172mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	0.242mg	1.062mg	0%
Լեյցին	1.006mg	2.009mg	0%
Լիզին	0.105mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.162mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.366mg	0.951mg	0%
Վալին	0.337mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.172mg	0.809mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.17g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Եգիպտացորենի ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 7.11 գ

Ճարպեր: 1.75 գ

Ածխաջրեր: 79.45 գ

Ջուր: 11.18 գ

Այլ: 0.51 գ

Տավարի պարանոց

3

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+218.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+251.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1022.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+393.9%