Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Овсяная мука
  5. Сравнить
  6. Овсяная мука vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Овсяная мука и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1350%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше КалийКалий +128.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1215.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.9%
Содержит больше СеленСелен +161.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.077mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +57.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +734.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3383.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +213.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +818.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.663mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Цинк 0.66mg 8.68mg 73%
Витамин B9 209µg 6µg 51%
Витамин B1 0.551mg 0.066mg 40%
Насыщенные жиры 0.22g 8.66g 38%
Белки 7.11g 24.98g 36%
Селен 10.5µg 27.5µg 31%
Крахмал 73.3g 30%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Жиры 1.75g 19.64g 28%
Углеводы 79.45g 0g 26%
Железо 4.36mg 2.45mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.39g 9.457g 23%
Клетчатка 3.9g 0g 16%
Витамин B6 0.182mg 0.373mg 15%
Витамин B2 0.382mg 0.191mg 15%
Холин 8.6mg 79mg 13%
Фосфор 99mg 193mg 13%
Витамин B5 0.24mg 0.752mg 10%
Марганец 0.174mg 0.012mg 7%
Калий 142mg 325mg 5%
Калорийность 370kcal 277kcal 5%
Натрий 7mg 71mg 3%
Витамин B3 4.968mg 4.663mg 2%
Магний 32mg 22mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Кальций 3mg 16mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Чистые углеводы 75.55g 0g N/A
Сахар 1.61g 0g N/A
Медь 0.076mg 0.077mg 0%
Витамин E 0.12mg 0.1mg 0%
Витамин A 11µg 7µg 0%
Транс-жиры 0g 1.287g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.81g 0%
Триптофан 0.038mg 0.281mg 0%
Треонин 0.172mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.242mg 1.062mg 0%
Лейцин 1.006mg 2.009mg 0%
Лизин 0.105mg 2.184mg 0%
Метионин 0.162mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0.951mg 0%
Валин 0.337mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.809mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +218.8%
Содержит больше БелкиБелки +251.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1022.3%
Содержит больше ВодаВода +393.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2324.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.81g

Другие также сравнивают

Овсяная мука
Овсяная мука vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Овсяная мука
Овсяная мука vs Пшено
Пшено
Овсяная мука
Овсяная мука vs Коричневый рис
Коричневый рис
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.