Համեմատել Ելակ և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +199.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +694.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +232.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +155.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 58.8mg | 7.4mg | 57% |
| Մանգան | 0.386mg | 0.129mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.12mg | 6% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.21mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.046mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 0.4µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.386mg | 0.116mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.02mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 29mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.017g | 1% |
| Folate, total | 24µg | 19µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.67g | 1.1g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 2.44g | 1.29g | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 23mg | 1% |
| Պղինձ | 0.048mg | 0.039mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.68g | 9.34g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1.7g | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 10mg | 1% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 40kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 7.64g | N/A |
| Կալիում | 153mg | 146mg | 0% |
| Շաքար | 4.89g | 4.24g | N/A |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.17mg | 0% |
| Օսլա | 0.04g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.5µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.027mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.125mg | 0.123mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.015g | 0.042g | 0% |
| Choline, total | 5.7mg | 6.1mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.013g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0.014mg | 0% |
| Լեյցին | 0.034mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.026mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0.025mg | 0% |
| Վալին | 0.019mg | 0.021mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.6% |
հավասար
Ջուր
~89.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +230.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +811.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +110.6% |
հավասար
Գլյուկոզա
~1.97g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
