Համեմատել Երշիկ և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +216.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 144% | |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 131% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 14.38g | 80% |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 73% | |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 70% | |
| Մանգան | 1.2mg | 52% | |
| Նատրիում | 1200mg | 1mg | 52% |
| Ճարպեր | 17.6g | 45.32g | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 10.6g | 42% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 23.257g | 37% |
| Երկաթ | 1.24mg | 3.92mg | 34% |
| Կալիում | 1025mg | 30% | |
| Մագնեզիում | 121mg | 29% | |
| Խոլեստերին | 70mg | 0mg | 23% |
| Ցինկ | 2.2mg | 20% | |
| Վիտամին E | 2.86mg | 19% | |
| Կալորիականություն | 226kcal | 560kcal | 17% |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 20.16g | 14% |
| Folate, total | 51µg | 13% | |
| Սելեն | 7µg | 13% | |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 12% | |
| Կալցիում | 105mg | 11% | |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 10% | |
| Վիտամին C | 14.8mg | 5.6mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 8% | |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 27.17g | 8% |
| Վիտամին A | 0µg | 26µg | 3% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 5.907g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 0g | 7.66g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.604mg | 0% | |
| Լիզին | 1.138mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 0% | |
| Վալին | 1.249mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1318.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +596.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +181.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +517.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~5.907g
