Համեմատել Երշիկ և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.69µg | 70% | |
| Վիտամին B2 | 0.844mg | 65% | |
| Կալցիում | 493mg | 49% | |
| Ֆոսֆոր | 337mg | 48% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 14.946g | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.424mg | 33% | |
| Սելեն | 15µg | 27% | |
| Ցինկ | 2.88mg | 26% | |
| Վիտամին B5 | 0.967mg | 19% | |
| Վիտամին C | 14.8mg | 0mg | 16% |
| Վիտամին A | 0µg | 125µg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.154mg | 13% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 0.591g | 12% |
| Նատրիում | 1200mg | 917mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 4.623g | 9% |
| Folate, total | 32µg | 8% | |
| Երկաթ | 1.24mg | 0.65mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.991mg | 6% | |
| Ճարպեր | 17.6g | 21.28g | 6% |
| Խոլեստերին | 70mg | 89mg | 6% |
| Մագնեզիում | 19mg | 5% | |
| Պղինձ | 0.032mg | 4% | |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 226kcal | 264kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 14.21g | 2% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.4µg | 2% | |
| Կալիում | 62mg | 2% | |
| Վիտամին D | 16IU | 2% | |
| Մանգան | 0.028mg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 4.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 4.09g | N/A |
| Շաքար | 0g | 4.09g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.637mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.803mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.395mg | 0% | |
| Լիզին | 1.219mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.368mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.675mg | 0% | |
| Վալին | 1.065mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.397mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +52.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.21g
հավասար
Ածխաջրեր
~4.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +294.2% |
