Համեմատել Ընկույզ և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզ

9

Դանիական խմորեղեն

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+953.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+61.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1682%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+341.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+220.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+872.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+285.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզ

7

Դանիական խմորեղեն

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1242.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+95%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+155.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	47.174g	2.575g	297%
Պղինձ	1.586mg	0.089mg	166%
Մանգան	3.414mg	0.351mg	133%
Ճարպեր	65.21g	21.9g	67%
Վիտամին B6	0.537mg	0.04mg	38%
Մագնեզիում	158mg	15mg	34%
Ֆոսֆոր	346mg	108mg	34%
Սելեն	4.9µg	18.9µg	25%
Բջջանյութ(Fiber)	6.7g	1g	23%
Ցինկ	3.09mg	0.7mg	22%
Նատրիում	2mg	417mg	18%
Կալորիականություն	654kcal	374kcal	14%
Սպիտակուցներ	15.23g	8g	14%
Երկաթ	2.91mg	1.8mg	14%
Վիտամին B1	0.341mg	0.19mg	13%
Folate, total	98µg	60µg	10%
Կալիում	441mg	98mg	10%
Խոլեստերին	0mg	23mg	8%
Վիտամին B12	0µg	0.2µg	8%
Ածխաջրեր	13.71g	37.2g	8%
Վիտամին B2	0.15mg	0.26mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.933g	11.313g	6%
Կալցիում	98mg	35mg	6%
Վիտամին B3	1.125mg	2mg	5%
Վիտամին B5	0.57mg	0.304mg	5%
Վիտամին A	1µg	35µg	4%
Վիտամին K	2.7µg	6.9µg	4%
Choline, total	39.2mg	20.1mg	3%
Հագեցած ճարպ	6.126g	6.794g	3%
Վիտամին E	0.7mg	0.35mg	2%
Վիտամին C	1.3mg	0.1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.01g	36.2g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար	2.61g	6.95g	N/A
Օսլա	0.06g		0%
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.089mg	0%
Տրեոնին	0.596mg	0.293mg	0%
Իզոլեյցին	0.625mg	0.371mg	0%
Լեյցին	1.17mg	0.644mg	0%
Լիզին	0.424mg	0.43mg	0%
Մեթիոնին	0.236mg	0.174mg	0%
Ֆենիլալանին	0.711mg	0.402mg	0%
Վալին	0.753mg	0.412mg	0%
Հիստիդին	0.391mg	0.205mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.09g		0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 15.23 գ

Ճարպեր: 65.21 գ

Ածխաջրեր: 13.71 գ

Ջուր: 4.07 գ

Այլ: 1.78 գ

Դանիական խմորեղեն

2

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+197.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+18.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+171.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+671.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.126 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.933 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 47.174 գ

Դանիական խմորեղեն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1732%