Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

4

Pretzel

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+35.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+172.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+42.6%

հավասար Ցինկ ~1.04mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

3

Pretzel

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+538.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	262mg	1240mg	43%
Երկաթ	1.48mg	4.58mg	39%
Folate, total	26µg	166µg	35%
Ճարպեր	22.2g	2.93g	30%
Օսլա		72.58g	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.71g	1.291g	29%
Խոլեստերին	87mg	0mg	29%
Վիտամին B3	0.847mg	5.27mg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.181g	0.727g	26%
Վիտամին B1	0.188mg	0.424mg	20%
Հագեցած ճարպ	3.989g	0.391g	16%
Սելեն	12µg	4.4µg	14%
Բջջանյութ(Fiber)		3.4g	14%
Մանգան	0.712mg	1.015mg	13%
Վիտամին B2	0.18mg	0.332mg	12%
Սպիտակուցներ	4.9g	10.04g	10%
Ածխաջրեր	52.2g	80.39g	9%
Վիտամին A	82µg	0µg	9%
Վիտամին B12	0.17µg	0µg	7%
Պղինձ	0.211mg	0.156mg	6%
Ֆոսֆոր	94mg	128mg	5%
Choline, total		29.5mg	5%
Վիտամին B5	0.479mg	0.322mg	3%
Վիտամին E		0.47mg	3%
Կալիում	133mg	223mg	3%
Վիտամին C	0.2mg	2.1mg	2%
Վիտամին K		2.8µg	2%
Կալորիականություն	412kcal	384kcal	1%
Վիտամին B6	0.06mg	0.074mg	1%
Կալցիում	32mg	27mg	1%
Մագնեզիում	26mg	29mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	52.2g	76.99g	N/A
Շաքար		2.21g	N/A
Ցինկ	1.02mg	1.04mg	0%
Տրանս ճարպ		0.004g	N/A
Տրիպտոֆան	0.069mg	0.097mg	0%
Տրեոնին	0.189mg	0.25mg	0%
Իզոլեյցին	0.223mg	0.407mg	0%
Լեյցին	0.372mg	0.757mg	0%
Լիզին	0.248mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.125mg	0.177mg	0%
Ֆենիլալանին	0.25mg	0.52mg	0%
Վալին	0.255mg	0.48mg	0%
Հիստիդին	0.116mg	0.22mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.063g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.223g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 4.9 գ

Ճարպեր: 22.2 գ

Ածխաջրեր: 52.2 գ

Ջուր: 19.5 գ

Այլ: 1.2 գ

Pretzel

3

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+657.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+523%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+104.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+54%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+192.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.989 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71 գ

Pretzel

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1438%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+342.3%