Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

7

«Գունբաո» հավ

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+189%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+37.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+178.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+48.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+63.9%

հավասար Մագնեզիում ~24mg

հավասար Ֆոսֆոր ~94mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

5

«Գունբաո» հավ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+62.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+225.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+305%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ճարպեր	22.2g	6.98g	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.181g	2.173g	23%
Խոլեստերին	87mg	26mg	20%
Մանգան	0.712mg	0.256mg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.71g	3.02g	18%
Պղինձ	0.211mg	0.073mg	15%
Ածխաջրեր	52.2g	6.87g	15%
Կալորիականություն	412kcal	129kcal	14%
Վիտամին B6	0.06mg	0.243mg	14%
Վիտամին B1	0.188mg	0.032mg	13%
Վիտամին B3	0.847mg	2.757mg	12%
Հագեցած ճարպ	3.989g	1.352g	12%
Վիտամին K		13.6µg	11%
Սպիտակուցներ	4.9g	9.76g	10%
Վիտամին B2	0.18mg	0.055mg	10%
Երկաթ	1.48mg	0.76mg	9%
Վիտամին C	0.2mg	7.1mg	8%
Choline, total		37.4mg	7%
Վիտամին E		1.02mg	7%
Սելեն	12µg	8.1µg	7%
Բջջանյութ(Fiber)		1.5g	6%
Նատրիում	262mg	402mg	6%
Folate, total	26µg	16µg	3%
Վիտամին B12	0.17µg	0.11µg	3%
Կալիում	133mg	218mg	3%
Ցինկ	1.02mg	0.74mg	3%
Վիտամին A	82µg	65µg	2%
Ֆրուկտոզա		0.54g	1%
Օսլա		2.53g	1%
Կալցիում	32mg	20mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	52.2g	5.37g	N/A
Մագնեզիում	26mg	24mg	0%
Շաքար		3.03g	N/A
Ֆոսֆոր	94mg	94mg	0%
Վիտամին B5	0.479mg	0.5mg	0%
Տրանս ճարպ		0.034g	N/A
Տրիպտոֆան	0.069mg	0.118mg	0%
Տրեոնին	0.189mg	0.407mg	0%
Իզոլեյցին	0.223mg	0.431mg	0%
Լեյցին	0.372mg	0.775mg	0%
Լիզին	0.248mg	0.449mg	0%
Մեթիոնին	0.125mg	0.24mg	0%
Ֆենիլալանին	0.25mg	0.402mg	0%
Վալին	0.255mg	0.47mg	0%
Հիստիդին	0.116mg	0.265mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.244g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.688g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 4.9 գ

Ճարպեր: 22.2 գ

Ածխաջրեր: 52.2 գ

Ջուր: 19.5 գ

Այլ: 1.2 գ

«Գունբաո» հավ

3

Սպիտակուցներ: 9.76 գ

Ճարպեր: 6.98 գ

Ածխաջրեր: 6.87 գ

Ջուր: 74.78 գ

Այլ: 1.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+218.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+659.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+283.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+34.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.989 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71 գ

«Գունբաո» հավ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+414.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+89.1%