Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Թխվածք «արքայախնձոր» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընկույզով կարկանդակ vs Թխվածք «արքայախնձոր» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +229%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +275%
հավասար Երկաթ - 1.48
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 56% 19% 41% 12% 35% 28% 71% 93% 66%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 56% 10% 36% 10% 42% 9% 29% 46% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +229%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +275%
հավասար Երկաթ - 1.48

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81283%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.5%
հավասար Folate, total - 26
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 22% 0% 0% 1% 47% 42% 16% 29% 14% 20% 22% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 4% 38250% 36% 23% 13% 8% 20% 10% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81283%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.5%
հավասար Folate, total - 26

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
հավասար Ածխաջրեր - 50.5
5% 22% 52% 20%
Սպիտակուցներ: 4.9 գ
Ճարպեր: 22.2 գ
Ածխաջրեր: 52.2 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.2 գ
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
հավասար Ածխաջրեր - 50.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +74%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.9%
19% 54% 27%
Հագեցած ճարպ: 3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.71 գ
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +74%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընկույզով կարկանդակ Թխվածք «արքայախնձոր»
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընկույզով կարկանդակ Թխվածք «արքայախնձոր» Opinion
Զուտ ածխաջրեր 52.2g 49.7g Ընկույզով կարկանդակ
Սպիտակուցներ 4.9g 3.5g Ընկույզով կարկանդակ
Ճարպեր 22.2g 12.1g Ընկույզով կարկանդակ
Ածխաջրեր 52.2g 50.5g Ընկույզով կարկանդակ
Կալորիականություն 412kcal 319kcal Ընկույզով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g Թխվածք «արքայախնձոր»
Կալցիում 32mg 120mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Երկաթ 1.48mg 1.48mg
Մագնեզիում 26mg 13mg Ընկույզով կարկանդակ
Ֆոսֆոր 94mg 82mg Ընկույզով կարկանդակ
Կալիում 133mg 112mg Ընկույզով կարկանդակ
Նատրիում 262mg 319mg Ընկույզով կարկանդակ
Ցինկ 1.02mg 0.31mg Ընկույզով կարկանդակ
Պղինձ 0.211mg 0.087mg Ընկույզով կարկանդակ
Մանգան 0.712mg 0.35mg Ընկույզով կարկանդակ
Սելեն 12µg 9.4µg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին A 357IU 253IU Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 82µg 62µg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին C 0.2mg 1.2mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B1 0.188mg 153mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B2 0.18mg 0.156mg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին B3 0.847mg 1.19mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B5 0.479mg 0.202mg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին B6 0.06mg 0.034mg Ընկույզով կարկանդակ
Folate, total 26µg 26µg
Վիտամին B12 0.17µg 0.08µg Ընկույզով կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.069mg 0.043mg Ընկույզով կարկանդակ
Տրեոնին 0.189mg 0.117mg Ընկույզով կարկանդակ
Իզոլեյցին 0.223mg 0.147mg Ընկույզով կարկանդակ
Լեյցին 0.372mg 0.264mg Ընկույզով կարկանդակ
Լիզին 0.248mg 0.143mg Ընկույզով կարկանդակ
Մեթիոնին 0.125mg 0.074mg Ընկույզով կարկանդակ
Ֆենիլալանին 0.25mg 0.173mg Ընկույզով կարկանդակ
Վալին 0.255mg 0.167mg Ընկույզով կարկանդակ
Հիստիդին 0.116mg 0.081mg Ընկույզով կարկանդակ
Խոլեստերին 87mg 22mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Հագեցած ճարպ 3.989g 2.915g Թխվածք «արքայախնձոր»
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0.002g Ընկույզով կարկանդակ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Ընկույզով կարկանդակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181g 5.194g Ընկույզով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71g 3.282g Ընկույզով կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընկույզով կարկանդակ Թխվածք «արքայախնձոր»
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Ընկույզով կարկանդակ
3198%
Թխվածք «արքայախնձոր»
Mineral Summary Score
43%
Ընկույզով կարկանդակ
32%
Թխվածք «արքայախնձոր»

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Խոլեստերին (difference - 65mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.074g)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 57mg)
Which food is richer in minerals?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընկույզով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients
  2. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: