Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

3

Կոկոսի կաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+93.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+26.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+28.7%

հավասար Ֆոսֆոր ~100mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

8

Կոկոսի կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+623.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+62.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+1300%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	3.989g	21.14g	78%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.71g	0.261g	36%
Խոլեստերին	87mg	0mg	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.181g	1.014g	25%
Ածխաջրեր	52.2g	5.54g	16%
Վիտամին B2	0.18mg	0mg	14%
Վիտամին B1	0.188mg	0.026mg	14%
Նատրիում	262mg	15mg	11%
Սելեն	12µg	6.2µg	11%
Մանգան	0.712mg	0.916mg	9%
Վիտամին A	82µg	0µg	9%
Կալորիականություն	412kcal	230kcal	9%
Բջջանյութ(Fiber)		2.2g	9%
Վիտամին B12	0.17µg	0µg	7%
Պղինձ	0.211mg	0.266mg	6%
Վիտամին B5	0.479mg	0.183mg	6%
Սպիտակուցներ	4.9g	2.29g	5%
Կալիում	133mg	263mg	4%
Ճարպեր	22.2g	23.84g	3%
Վիտամին C	0.2mg	2.8mg	3%
Folate, total	26µg	16µg	3%
Մագնեզիում	26mg	37mg	3%
Ցինկ	1.02mg	0.67mg	3%
Վիտամին B6	0.06mg	0.033mg	2%
Երկաթ	1.48mg	1.64mg	2%
Choline, total		8.5mg	2%
Կալցիում	32mg	16mg	2%
Վիտամին B3	0.847mg	0.76mg	1%
Վիտամին E		0.15mg	1%
Ֆոսֆոր	94mg	100mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	52.2g	3.34g	N/A
Շաքար		3.34g	N/A
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.069mg	0.027mg	0%
Տրեոնին	0.189mg	0.083mg	0%
Իզոլեյցին	0.223mg	0.09mg	0%
Լեյցին	0.372mg	0.17mg	0%
Լիզին	0.248mg	0.101mg	0%
Մեթիոնին	0.125mg	0.043mg	0%
Ֆենիլալանին	0.25mg	0.116mg	0%
Վալին	0.255mg	0.139mg	0%
Հիստիդին	0.116mg	0.053mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 4.9 գ

Ճարպեր: 22.2 գ

Ածխաջրեր: 52.2 գ

Ջուր: 19.5 գ

Այլ: 1.2 գ

Կոկոսի կաթ

2

Սպիտակուցներ: 2.29 գ

Ճարպեր: 23.84 գ

Ածխաջրեր: 5.54 գ

Ջուր: 67.62 գ

Այլ: 0.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+114%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+842.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+69%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+246.8%

հավասար Ճարպեր ~23.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.989 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71 գ

Կոկոսի կաթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 21.14 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1002.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2087.7%