Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

6

Հավի գրիլ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+174%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+14140%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+131.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+83.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

5

Հավի գրիլ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+241.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+215.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+225%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+576.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+218.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+176.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	4.9g	22.51g	35%
Վիտամին B3	0.847mg	5.732mg	31%
Մանգան	0.712mg	0.005mg	31%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.71g	2.038g	24%
Սելեն	12µg	22µg	18%
Ֆոսֆոր	94mg	218mg	18%
Ածխաջրեր	52.2g	0.12g	17%
Պղինձ	0.211mg	0.077mg	15%
Խոլեստերին	87mg	127mg	13%
Վիտամին B12	0.17µg	0.47µg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.181g	6.446g	12%
Ճարպեր	22.2g	15.08g	11%
Choline, total		62.9mg	11%
Վիտամին B1	0.188mg	0.055mg	11%
Վիտամին B6	0.06mg	0.191mg	10%
Կալորիականություն	412kcal	226kcal	9%
Վիտամին A	82µg	20µg	7%
Ցինկ	1.02mg	1.78mg	7%
Երկաթ	1.48mg	0.95mg	7%
Վիտամին B5	0.479mg	0.152mg	7%
Folate, total	26µg	8µg	5%
Վիտամին B2	0.18mg	0.227mg	4%
Կալիում	133mg	255mg	4%
Նատրիում	262mg	335mg	3%
Վիտամին E		0.46mg	3%
Կալցիում	32mg	16mg	2%
Մագնեզիում	26mg	21mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	52.2g	0.12g	N/A
Շաքար		0.12g	N/A
Տրանս ճարպ		0.078g	N/A
Հագեցած ճարպ	3.989g	3.927g	0%
Տրիպտոֆան	0.069mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	0.189mg	0.657mg	0%
Իզոլեյցին	0.223mg	0.853mg	0%
Լեյցին	0.372mg	1.549mg	0%
Լիզին	0.248mg	1.75mg	0%
Մեթիոնին	0.125mg	0.565mg	0%
Ֆենիլալանին	0.25mg	0.69mg	0%
Վալին	0.255mg	0.935mg	0%
Հիստիդին	0.116mg	0.592mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.04g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.011g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 4.9 գ

Ճարպեր: 22.2 գ

Ածխաջրեր: 52.2 գ

Ջուր: 19.5 գ

Այլ: 1.2 գ

Հավի գրիլ

2

Սպիտակուցներ: 22.51 գ

Ճարպեր: 15.08 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+43400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+36.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+359.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+214.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.989 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71 գ

Հավի գրիլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+180.2%