Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

3

Պիցցա

6

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+101%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+97.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+487.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+129.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+65.8%

հավասար Մագնեզիում ~24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

2

Պիցցա

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+351.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+257.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.195mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.71g	1.681g	27%
Խոլեստերին	87mg	17mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.181g	2.608g	21%
Ճարպեր	22.2g	9.69g	19%
Վիտամին B3	0.847mg	3.825mg	19%
Ֆոսֆոր	94mg	216mg	17%
Վիտամին B1	0.188mg	0.39mg	17%
Folate, total	26µg	93µg	17%
Կալցիում	32mg	188mg	16%
Նատրիում	262mg	598mg	15%
Մանգան	0.712mg	0.36mg	15%
Սելեն	12µg	19.9µg	14%
Երկաթ	1.48mg	2.48mg	13%
Սպիտակուցներ	4.9g	11.39g	13%
Պղինձ	0.211mg	0.105mg	12%
Օսլա		26.95g	11%
Վիտամին B12	0.17µg	0.42µg	10%
Վիտամին B5	0.479mg		10%
Բջջանյութ(Fiber)		2.3g	9%
Կալորիականություն	412kcal	266kcal	7%
Վիտամին K		6.7µg	6%
Վիտամին E		0.83mg	6%
Ածխաջրեր	52.2g	33.33g	6%
Ցինկ	1.02mg	1.34mg	3%
Choline, total		16.4mg	3%
Հագեցած ճարպ	3.989g	4.465g	2%
Վիտամին B6	0.06mg	0.08mg	2%
Վիտամին B2	0.18mg	0.195mg	1%
Ֆրուկտոզա		1g	1%
Կալիում	133mg	172mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	1.4mg	1%
Վիտամին A	82µg	69µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	52.2g	31.03g	N/A
Մագնեզիում	26mg	24mg	0%
Շաքար		3.58g	N/A
Տրանս ճարպ		0.241g	N/A
Տրիպտոֆան	0.069mg		0%
Տրեոնին	0.189mg	0.41mg	0%
Իզոլեյցին	0.223mg	0.564mg	0%
Լեյցին	0.372mg	1.139mg	0%
Լիզին	0.248mg	0.77mg	0%
Մեթիոնին	0.125mg	0.264mg	0%
Ֆենիլալանին	0.25mg	0.664mg	0%
Վալին	0.255mg	0.72mg	0%
Հիստիդին	0.116mg	0.355mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.175g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.367g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 4.9 գ

Ճարպեր: 22.2 գ

Ածխաջրեր: 52.2 գ

Ջուր: 19.5 գ

Այլ: 1.2 գ

Պիցցա

3

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+129.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+56.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+132.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+101.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.989 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71 գ

Պիցցա

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+328.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+239.7%