Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

4

Սենդվիչ հավի մսով

5

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+214.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+67.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+225.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+65.8%

հավասար Մագնեզիում ~24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզով կարկանդակ

2

Սենդվիչ հավի մսով

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+30.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+811.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+150.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+538.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	0.847mg	7.72mg	43%
Վիտամին B6	0.06mg	0.383mg	25%
Սպիտակուցներ	4.9g	16.28g	23%
Մանգան	0.712mg	0.219mg	21%
Նատրիում	262mg	753mg	21%
Ճարպեր	22.2g	11.19g	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.71g	3.177g	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.181g	4.481g	17%
Խոլեստերին	87mg	35mg	17%
Վիտամին E		2.41mg	16%
Պղինձ	0.211mg	0.067mg	16%
Վիտամին B5	0.479mg	1.2mg	14%
Սելեն	12µg	19.9µg	14%
Ֆոսֆոր	94mg	185mg	13%
Ածխաջրեր	52.2g	20.89g	10%
Վիտամին B2	0.18mg	0.3mg	9%
Վիտամին A	82µg	3µg	9%
Հագեցած ճարպ	3.989g	2.123g	8%
Կալորիականություն	412kcal	250kcal	8%
Օսլա		16.5g	7%
Վիտամին K		8.5µg	7%
Choline, total		35.3mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)		1.4g	6%
Folate, total	26µg	47µg	5%
Ցինկ	1.02mg	0.61mg	4%
Երկաթ	1.48mg	1.77mg	4%
Վիտամին B1	0.188mg	0.23mg	4%
Կալիում	133mg	245mg	3%
Կալցիում	32mg	58mg	3%
Վիտամին B12	0.17µg	0.13µg	2%
Ֆրուկտոզա		0.97g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Վիտամին C	0.2mg	0.8mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	52.2g	19.49g	N/A
Մագնեզիում	26mg	24mg	0%
Շաքար		3.64g	N/A
Տրանս ճարպ		0.03g	N/A
Տրիպտոֆան	0.069mg		0%
Տրեոնին	0.189mg		0%
Իզոլեյցին	0.223mg		0%
Լեյցին	0.372mg		0%
Լիզին	0.248mg		0%
Մեթիոնին	0.125mg		0%
Ֆենիլալանին	0.25mg		0%
Վալին	0.255mg		0%
Հիստիդին	0.116mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.197g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.009g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.884g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 4.9 գ

Ճարպեր: 22.2 գ

Ածխաջրեր: 52.2 գ

Ջուր: 19.5 գ

Այլ: 1.2 գ

Սենդվիչ հավի մսով

3

Սպիտակուցներ: 16.28 գ

Ճարպեր: 11.19 գ

Ածխաջրեր: 20.89 գ

Ջուր: 48.94 գ

Այլ: 2.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+149.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+232.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+151%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+125%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընկույզով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.989 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71 գ

Սենդվիչ հավի մսով

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+149.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+79.7%