Пекановый пирог или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пекановый пирог и куриный сендвич?
- Куриный сендвич содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. В то время как куриный сендвич содержит 250 калорий, пекановый пирог содержит только 412 калорий.
- Пекановый пирог содержит больше марганца и меди, но куриный сендвич содержит больше витамина B3, витамина B6, витамина B5, селена и фосфора.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 43% лучше покрывает куриный сендвич, чем пекановый пирог
- Пекановый пирог имеет в 3 раз больше марганца, чем куриный сендвич. В то время как пекановый пирог имеет 0.712 мг марганца, куриный сендвич имеет только 0.219 мг.
- Количество холестерина в продукте куриный сендвич ниже.
- Пекановый пирог имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pie, pecan, prepared from recipe и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +214.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +225.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +65.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2633.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +811.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +538.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.847mg | 7.72mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.383mg | 25% |
| Белки | 4.9g | 16.28g | 23% |
| Марганец | 0.712mg | 0.219mg | 21% |
| Натрий | 262mg | 753mg | 21% |
| Жиры | 22.2g | 11.19g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 3.177g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 4.481g | 17% |
| Холестерин | 87mg | 35mg | 17% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Медь | 0.211mg | 0.067mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 1.2mg | 14% |
| Селен | 12µg | 19.9µg | 14% |
| Фосфор | 94mg | 185mg | 13% |
| Углеводы | 52.2g | 20.89g | 10% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.3mg | 9% |
| Витамин A | 82µg | 3µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 2.123g | 8% |
| Калорийность | 412kcal | 250kcal | 8% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Витамин B9 | 26µg | 47µg | 5% |
| Цинк | 1.02mg | 0.61mg | 4% |
| Железо | 1.48mg | 1.77mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.23mg | 4% |
| Калий | 133mg | 245mg | 3% |
| Кальций | 32mg | 58mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0.13µg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 19.49g | N/A |
| Магний | 26mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.189mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лейцин | 0.372mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.116mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +98.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +149.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +232.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +151% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +149.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +79.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.8% |
