Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Թան
  5. Compare
  6. Թան vs. Nori

Համեմատել Թան և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թան vs Nori infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թան
Թան
4
:
6
Nori
Nori
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +135.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +49300%
Թան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 2% 8% 39% 14% 25% 12% 4% 1% 11%
Nori
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +135.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +49300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թան
Թան
2
:
10
Nori
Nori
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10968.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +188.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +189.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2434.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +367.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3900%
Թան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 3% 1% 0% 4% 9% 36% 2% 17% 8% 4% 28% 10% 1%
Nori
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 6% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10968.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +188.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +189.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2434.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +367.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Թան
Թան
2
:
3
Nori
Nori
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +323.6%
հավասար Ածխաջրեր - 5.11
հավասար Ջուր - 85.03
Թան
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 4.79 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.89 գ
Nori
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +323.6%
հավասար Ածխաջրեր - 5.11
հավասար Ջուր - 85.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Թան
Թան
1
:
2
Nori
Nori
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +916%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +233.3%
Թան
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Nori
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +916%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +233.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թան Nori
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թան Nori Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.79g 4.81g Nori
Սպիտակուցներ 3.31g 5.81g Nori
Ճարպեր 0.88g 0.28g Թան
Ածխաջրեր 4.79g 5.11g Nori
Կալորիականություն 40kcal 35kcal Թան
Շաքար 4.79g 0.49g Nori
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.3g Nori
Կալցիում 116mg 70mg Թան
Երկաթ 0.05mg 1.8mg Nori
Մագնեզիում 11mg 2mg Թան
Ֆոսֆոր 89mg 58mg Թան
Կալիում 151mg 356mg Nori
Նատրիում 190mg 48mg Nori
Ցինկ 0.42mg 1.05mg Nori
Պղինձ 0.011mg 0.264mg Nori
Մանգան 0.002mg 0.988mg Nori
Սելեն 2µg 0.7µg Թան
Վիտամին A 47IU 5202IU Nori
Վիտամին A, RAE 14µg 260µg Nori
Վիտամին E 0.05mg 1mg Nori
Վիտամին D 1IU 0IU Թան
Վիտամին C 1mg 39mg Nori
Վիտամին B1 0.034mg 0.098mg Nori
Վիտամին B2 0.154mg 0.446mg Nori
Վիտամին B3 0.058mg 1.47mg Nori
Վիտամին B5 0.275mg 0.521mg Nori
Վիտամին B6 0.034mg 0.159mg Nori
Folate, total 5µg 146µg Nori
Վիտամին B12 0.22µg 0µg Թան
Choline, total 17.7mg 10.4mg Թան
Վիտամին K 0.1µg 4µg Nori
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.043mg Nori
Տրեոնին 0.141mg 0.232mg Nori
Իզոլեյցին 0.171mg 0.259mg Nori
Լեյցին 0.313mg 0.501mg Nori
Լիզին 0.277mg 0.222mg Թան
Մեթիոնին 0.087mg 0.145mg Nori
Ֆենիլալանին 0.171mg 0.273mg Nori
Վալին 0.217mg 0.402mg Nori
Հիստիդին 0.1mg 0.14mg Nori
Խոլեստերին 4mg 0mg Nori
Հագեցած ճարպ 0.548g 0.061g Nori
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.08g Nori
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254g 0.025g Թան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033g 0.11g Nori

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թան Nori
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Թան
Թան vs Կաթ
Կաթ
Թան
Թան vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Թան
Թան vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Nori
Nori vs Seaweed
Seaweed
Nori
Nori vs Ջուր
Ջուր
Nori
Nori vs Wakame
Wakame

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Թան
62%
Nori
Mineral Summary Score
15%
Թան
40%
Nori

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Nori
Nori is lower in Շաքար (difference - 4.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nori
Nori is lower in Նատրիում (difference - 142mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Nori
Nori is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nori
Nori is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.487g)
Which food is lower in glycemic index?
Nori
Nori is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Nori
Nori is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Nori
Nori is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: