Համեմատել Թան և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թան

1

Աղացած միս

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+251.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+4440%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+618.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1290.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+86.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+855%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թան

2

Աղացած միս

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+366.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6841.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+814.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1031.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+313.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.22µg	2.49µg	95%
Ցինկ	0.42mg	5.84mg	49%
Սպիտակուցներ	3.31g	23.87g	41%
Սելեն	2µg	19.1µg	31%
Խոլեստերին	4mg	88mg	28%
Երկաթ	0.05mg	2.27mg	28%
Հագեցած ճարպ	0.548g	6.073g	25%
Վիտամին B3	0.058mg	4.026mg	25%
Ճարպեր	0.88g	15.37g	22%
Վիտամին B6	0.034mg	0.311mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.254g	7.322g	18%
Ֆոսֆոր	89mg	166mg	11%
Կալորիականություն	40kcal	241kcal	10%
Choline, total	17.7mg	73.2mg	10%
Կալցիում	116mg	33mg	8%
Պղինձ	0.011mg	0.079mg	8%
Նատրիում	190mg	73mg	5%
Վիտամին B5	0.275mg	0.512mg	5%
Կալիում	151mg	241mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.033g	0.408g	3%
Վիտամին K	0.1µg	2.9µg	2%
Ածխաջրեր	4.79g	0g	2%
Folate, total	5µg	7µg	1%
Վիտամին B2	0.154mg	0.171mg	1%
Վիտամին B1	0.034mg	0.051mg	1%
Վիտամին A	14µg	3µg	1%
Մագնեզիում	11mg	17mg	1%
Վիտամին C	1mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.79g	0g	N/A
Վիտամին D	1IU	2IU	0%
Շաքար	4.79g	0g	N/A
Վիտամին E	0.05mg	0.12mg	0%
Մանգան	0.002mg	0.009mg	0%
Տրանս ճարպ		1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.141mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	0.171mg	1.055mg	0%
Լեյցին	0.313mg	1.861mg	0%
Լիզին	0.277mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.087mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	0.171mg	0.931mg	0%
Վալին	0.217mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.1mg	0.775mg	0%
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թան

2

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 4.79 գ

Ջուր: 90.13 գ

Այլ: 0.89 գ

Աղացած միս

3

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+54.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+621.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1646.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+168.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Աղացած միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-91%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2782.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1136.4%