Համեմատել Թան և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թան

2

Շոկոլադե վաֆլի

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+274.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-67.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+381.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+7920%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+159.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+34700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+185%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թան

4

Շոկոլադե վաֆլի

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+23.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+497.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4827.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+840%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.011mg	0.463mg	50%
Երկաթ	0.05mg	4.01mg	50%
Մանգան	0.002mg	0.696mg	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.033g	4.153g	27%
Ածխաջրեր	4.79g	72.7g	23%
Կալորիականություն	40kcal	433kcal	20%
Ճարպեր	0.88g	14.2g	20%
Վիտամին B3	0.058mg	2.858mg	18%
Նատրիում	190mg	580mg	17%
Հագեցած ճարպ	0.548g	4.241g	17%
Վիտամին B1	0.034mg	0.203mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.4g	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.254g	4.865g	12%
Folate, total	5µg	47µg	11%
Մագնեզիում	11mg	53mg	10%
Վիտամին B2	0.154mg	0.266mg	9%
Կալցիում	116mg	31mg	9%
Սելեն	2µg	5.7µg	7%
Սպիտակուցներ	3.31g	6.6g	7%
Ֆոսֆոր	89mg	132mg	6%
Ցինկ	0.42mg	1.09mg	6%
Վիտամին B12	0.22µg	0.09µg	5%
Վիտամին E	0.05mg	0.72mg	4%
Կոֆեին	0mg	10mg	3%
Կալիում	151mg	210mg	2%
Վիտամին B5	0.275mg	0.381mg	2%
Վիտամին K	0.1µg	2.4µg	2%
Choline, total	17.7mg	14.3mg	1%
Վիտամին C	1mg	0mg	1%
Խոլեստերին	4mg	2mg	1%
Վիտամին B6	0.034mg	0.051mg	1%
Վիտամին A	14µg	3µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.79g	69.3g	N/A
Վիտամին D	1IU	0IU	0%
Շաքար	4.79g	37.43g	N/A
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.096mg	0%
Տրեոնին	0.141mg	0.22mg	0%
Իզոլեյցին	0.171mg	0.261mg	0%
Լեյցին	0.313mg	0.447mg	0%
Լիզին	0.277mg	0.281mg	0%
Մեթիոնին	0.087mg	0.105mg	0%
Ֆենիլալանին	0.171mg	0.308mg	0%
Վալին	0.217mg	0.323mg	0%
Հիստիդին	0.1mg	0.128mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թան

1

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 4.79 գ

Ջուր: 90.13 գ

Այլ: 0.89 գ

Շոկոլադե վաֆլի

4

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1902.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1513.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1417.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+124.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Շոկոլադե վաֆլի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-87.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1815.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+12484.8%