Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թթու վարունգ և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թթու վարունգ vs Նուշի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +6875%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3152.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +772.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +998.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16350%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3528.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +19272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 3.3% 1.8% 0% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75% 2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +26800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +9290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +736.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1044.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1347.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5636.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +6251.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +27650%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +732.7%
հավասար Այլ ~3.08գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081 գ
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1081400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +16706.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թթու վարունգ Նուշի յուղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թթու վարունգ Նուշի յուղ DV% diff.
Վիտամին E 0.09mg 24.21mg 161%
Պղինձ 0.085mg 0.934mg 94%
Մանգան 0.011mg 2.131mg 92%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081g 13.613g 90%
Ճարպեր 0.2g 55.5g 85%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 32.445g 81%
Ֆոսֆոր 14mg 508mg 71%
Վիտամին B2 0.01mg 0.939mg 71%
Մագնեզիում 4mg 279mg 65%
Նատրիում 1208mg 7mg 52%
Սպիտակուցներ 0.33g 20.96g 41%
Վիտամին K 47µg 0µg 39%
Երկաթ 0.4mg 3.49mg 39%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 10.3g 36%
Կալցիում 0mg 347mg 35%
Կալորիականություն 11kcal 614kcal 30%
Ցինկ 0.02mg 3.29mg 30%
Կալիում 23mg 748mg 21%
Վիտամին B3 0mg 3.155mg 20%
Հագեցած ճարպ 0.052g 4.152g 19%
Folate, total 1µg 53µg 13%
Choline, total 3.6mg 52.1mg 9%
Վիտամին B6 0.009mg 0.103mg 7%
Ածխաջրեր 2.26g 18.82g 6%
Վիտամին B5 0.038mg 0.318mg 6%
Սելեն 0µg 2.4µg 4%
Վիտամին B1 0mg 0.041mg 3%
Վիտամին A 10µg 0µg 1%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.06g 8.52g N/A
Շաքար 1.06g 4.43g N/A
Օսլա 0.08g 0%
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.159mg 0%
Տրեոնին 0.009mg 0.555mg 0%
Իզոլեյցին 0.01mg 0.813mg 0%
Լեյցին 0.014mg 1.483mg 0%
Լիզին 0.014mg 0.612mg 0%
Մեթիոնին 0.003mg 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 0.009mg 1.149mg 0%
Վալին 0.011mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0.55mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թթու վարունգ Նուշի յուղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Թթու վարունգ
68%
Նուշի յուղ
Mineral Summary Score
21%
Թթու վարունգ
141%
Նուշի յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 1201mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Շաքար (difference - 3.37g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.1g)
Which food is cheaper?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is cheaper (difference - $2.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients
  2. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: