Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Շոկոլադե պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք «արքայախնձոր» vs Շոկոլադե պաղպաղակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +276%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +122.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.2%
հավասար Կալցիում ~109mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +364185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +426.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +174.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +262.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք «արքայախնձոր» Շոկոլադե պաղպաղակ DV% diff.
Վիտամին B1 153mg 0.042mg 12747%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282g 0.41g 19%
Հագեցած ճարպ 2.915g 6.8g 18%
Սելեն 9.4µg 2.5µg 13%
Նատրիում 319mg 76mg 11%
Վիտամին B12 0.08µg 0.29µg 9%
Մանգան 0.35mg 0.14mg 9%
Ածխաջրեր 50.5g 28.2g 7%
Վիտամին B5 0.202mg 0.554mg 7%
Երկաթ 1.48mg 0.93mg 7%
Վիտամին B3 1.19mg 0.226mg 6%
Վիտամին A 62µg 118µg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194g 3.21g 5%
Կալորիականություն 319kcal 216kcal 5%
Պղինձ 0.087mg 0.135mg 5%
Կալիում 112mg 249mg 4%
Ֆոսֆոր 82mg 107mg 4%
Choline, total 22.5mg 4%
Խոլեստերին 22mg 34mg 4%
Մագնեզիում 13mg 29mg 4%
Վիտամին B2 0.156mg 0.194mg 3%
Folate, total 26µg 16µg 3%
Ճարպեր 12.1g 11g 2%
Ցինկ 0.31mg 0.58mg 2%
Վիտամին E 0.3mg 2%
Վիտամին B6 0.034mg 0.055mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 1.2g 2%
Կոֆեին 3mg 1%
Սպիտակուցներ 3.5g 3.8g 1%
Վիտամին C 1.2mg 0.7mg 1%
Կալցիում 120mg 109mg 1%
Վիտամին D 8IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 49.7g 27g N/A
Շաքար 25.36g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.117mg 0%
Իզոլեյցին 0.147mg 0%
Լեյցին 0.264mg 0%
Լիզին 0.143mg 0%
Մեթիոնին 0.074mg 0%
Ֆենիլալանին 0.173mg 0%
Վալին 0.167mg 0%
Հիստիդին 0.081mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
4% 11% 28% 56%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 28.2 գ
Ջուր: 55.7 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +72.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~3.8g
հավասար Ճարպեր ~11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +700.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Շոկոլադե պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: