Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

4

Պանիր բրի

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+196%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+357.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-49.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+929.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+667.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+129.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+54.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

3

Պանիր բրի

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+218471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+213.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+180.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+241.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+591.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	153mg	0.07mg	12744%
Հագեցած ճարպ	2.915g	17.41g	66%
Վիտամին B12	0.08µg	1.65µg	65%
Սպիտակուցներ	3.5g	20.75g	35%
Վիտամին B2	0.156mg	0.52mg	28%
Խոլեստերին	22mg	100mg	26%
Ճարպեր	12.1g	27.68g	24%
Ցինկ	0.31mg	2.38mg	19%
Ածխաջրեր	50.5g	0.45g	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.282g	0.826g	16%
Վիտամին B6	0.034mg	0.235mg	15%
Ֆոսֆոր	82mg	188mg	15%
Մանգան	0.35mg	0.034mg	14%
Նատրիում	319mg	629mg	13%
Վիտամին A	62µg	174µg	12%
Երկաթ	1.48mg	0.5mg	12%
Վիտամին B5	0.202mg	0.69mg	10%
Folate, total	26µg	65µg	10%
Սելեն	9.4µg	14.5µg	9%
Պղինձ	0.087mg	0.019mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.194g	8.013g	7%
Կալցիում	120mg	184mg	6%
Վիտամին B3	1.19mg	0.38mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	0g	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին D		20IU	3%
Վիտամին E		0.24mg	2%
Մագնեզիում	13mg	20mg	2%
Վիտամին K		2.3µg	2%
Կալորիականություն	319kcal	334kcal	1%
Կալիում	112mg	152mg	1%
Վիտամին C	1.2mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	49.7g	0.45g	N/A
Շաքար		0.45g	N/A
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.322mg	0%
Տրեոնին	0.117mg	0.751mg	0%
Իզոլեյցին	0.147mg	1.015mg	0%
Լեյցին	0.264mg	1.929mg	0%
Լիզին	0.143mg	1.851mg	0%
Մեթիոնին	0.074mg	0.592mg	0%
Ֆենիլալանին	0.173mg	1.158mg	0%
Վալին	0.167mg	1.34mg	0%
Հիստիդին	0.081mg	0.716mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

1

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 12.1 գ

Ածխաջրեր: 50.5 գ

Ջուր: 32.3 գ

Այլ: 1.6 գ

Պանիր բրի

4

Սպիտակուցներ: 20.75 գ

Ճարպեր: 27.68 գ

Ածխաջրեր: 0.45 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 2.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+11122.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+492.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+128.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+49.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+68.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ

Պանիր բրի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+297.3%