Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Խտացրած կաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1026.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+12650%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+816.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+152.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+143.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-56.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+62.6%

հավասար Մագնեզիում ~26mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Խտացրած կաթ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+788.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+218.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+181.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+101.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1000%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.765mg	0.006mg	33%
Կալցիում	31mg	284mg	25%
Երկաթ	2.14mg	0.19mg	24%
Վիտամին B2	0.148mg	0.416mg	21%
Ֆոսֆոր	104mg	253mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	2.427g	20%
Վիտամին B12	0.04µg	0.44µg	17%
Ճարպեր	18.9g	8.7g	16%
Choline, total		89.1mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	0.337g	15%
Վիտամին B1	0.234mg	0.09mg	12%
Պղինձ	0.11mg	0.015mg	11%
Սելեն	9.1µg	14.8µg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0g	10%
Վիտամին B3	1.865mg	0.21mg	10%
Վիտամին B5	0.372mg	0.75mg	8%
Վիտամին A	4µg	74µg	8%
Նատրիում	294mg	127mg	7%
Կալիում	147mg	371mg	7%
Folate, total	35µg	11µg	6%
Սպիտակուցներ	5.4g	7.91g	5%
Կալորիականություն	424kcal	321kcal	5%
Վիտամին C	0mg	2.6mg	3%
Խոլեստերին	24mg	34mg	3%
Ցինկ	0.64mg	0.94mg	3%
Հագեցած ճարպ	4.751g	5.486g	3%
Ածխաջրեր	59.1g	54.4g	2%
Վիտամին E		0.16mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին K		0.6µg	1%
Վիտամին D		6IU	1%
Վիտամին B6	0.041mg	0.051mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	54.4g	N/A
Մագնեզիում	28mg	26mg	0%
Շաքար		54.4g	N/A
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.357mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.479mg	0%
Լեյցին	0.414mg	0.775mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.627mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.198mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.382mg	0%
Վալին	0.291mg	0.529mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.214mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Խտացրած կաթ

3

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+117.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+46.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+40.8%

հավասար Ածխաջրեր ~54.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Խտացրած կաթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+333.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+669.1%