Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

6

Կաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+7033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+25400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+175.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+303.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85%

հավասար Կալիում ~150mg

հավասար Ֆոսֆոր ~95mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Կաթ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1070%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1905.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+600%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1075%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.361mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.037mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.765mg	0.003mg	33%
Ճարպեր	18.9g	0.97g	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	0.277g	26%
Երկաթ	2.14mg	0.03mg	26%
Կալորիականություն	424kcal	42kcal	19%
Հագեցած ճարպ	4.751g	0.633g	19%
Ածխաջրեր	59.1g	4.99g	18%
Վիտամին B1	0.234mg	0.02mg	18%
Վիտամին B12	0.04µg	0.47µg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	0.035g	17%
Նատրիում	294mg	44mg	11%
Սելեն	9.1µg	3.3µg	11%
Վիտամին B3	1.865mg	0.093mg	11%
Պղինձ	0.11mg	0.01mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0g	10%
Կալցիում	31mg	125mg	9%
Folate, total	35µg	5µg	8%
Վիտամին A	4µg	58µg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.2µg	6%
Վիտամին D		48IU	6%
Խոլեստերին	24mg	5mg	6%
Մագնեզիում	28mg	11mg	4%
Սպիտակուցներ	5.4g	3.37g	4%
Choline, total		17.7mg	3%
Վիտամին B2	0.148mg	0.185mg	3%
Ցինկ	0.64mg	0.42mg	2%
Ֆոսֆոր	104mg	95mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	4.99g	N/A
Կալիում	147mg	150mg	0%
Շաքար		5.2g	N/A
Վիտամին E		0.01mg	0%
Վիտամին B5	0.372mg	0.361mg	0%
Վիտամին B6	0.041mg	0.037mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.143mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.174mg	0%
Լեյցին	0.414mg	0.319mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.282mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.088mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.174mg	0%
Վալին	0.291mg	0.22mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.101mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

4

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Կաթ

1

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 4.99 գ

Ջուր: 89.92 գ

Այլ: 0.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+60.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1848.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1084.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+73.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+487.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3701.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+7305.7%