Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

4

Տավարի կողիկներ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+856.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+823.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+46.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+226.4%

հավասար Երկաթ ~2.24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Տավարի կողիկներ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+229.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+483.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1063.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+5150%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.04µg	2.1µg	86%
Ցինկ	0.64mg	5.91mg	48%
Սպիտակուցներ	5.4g	23.69g	37%
Սելեն	9.1µg	29.7µg	37%
Վիտամին B6	0.041mg	0.477mg	34%
Մանգան	0.765mg	0.08mg	30%
Հագեցած ճարպ	4.751g	9.684g	22%
Ածխաջրեր	59.1g	0g	20%
Խոլեստերին	24mg	80mg	19%
Վիտամին B3	1.865mg	4.908mg	19%
Վիտամին B1	0.234mg	0.071mg	14%
Վիտամին B2	0.148mg	0.287mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0g	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	1.027g	10%
Նատրիում	294mg	54mg	10%
Choline, total		48.8mg	9%
Folate, total	35µg	6µg	7%
Կալորիականություն	424kcal	291kcal	7%
Ֆոսֆոր	104mg	152mg	7%
Ճարպեր	18.9g	21.81g	4%
Պղինձ	0.11mg	0.08mg	3%
Վիտամին B5	0.372mg	0.536mg	3%
Կալիում	147mg	260mg	3%
Կալցիում	31mg	11mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Երկաթ	2.14mg	2.24mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Մագնեզիում	28mg	22mg	1%
Վիտամին D		7IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	0g	N/A
Վիտամին A	4µg	8µg	0%
Տրանս ճարպ		1.478g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	10.519g	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	1.116mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	1.103mg	0%
Լեյցին	0.414mg	2.041mg	0%
Լիզին	0.257mg	2.269mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.641mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.95mg	0%
Վալին	0.291mg	1.184mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.888mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.038g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.014g	N/A
20:3 n-6		0.024g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.7g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Տավարի կողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+12900%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+338.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+256.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Տավարի կողիկներ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+152.4%