Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Տոմատի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

7

Տոմատի սոուս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+122.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+285.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+577%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1416.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+102%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.3%

հավասար Պղինձ ~0.115mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

6

Տոմատի սոուս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+288.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+139%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ճարպեր	18.9g	0.3g	29%
Մանգան	0.765mg	0.113mg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	0.044g	26%
Հագեցած ճարպ	4.751g	0.041g	21%
Կալորիականություն	424kcal	24kcal	20%
Ածխաջրեր	59.1g	5.31g	18%
Վիտամին B1	0.234mg	0.024mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	0.121g	16%
Երկաթ	2.14mg	0.96mg	15%
Սելեն	9.1µg	0.6µg	15%
Նատրիում	294mg	11mg	12%
Ֆոսֆոր	104mg	27mg	11%
Վիտամին E		1.44mg	10%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Սպիտակուցներ	5.4g	1.2g	8%
Վիտամին C	0mg	7mg	8%
Folate, total	35µg	9µg	7%
Վիտամին B2	0.148mg	0.065mg	6%
Վիտամին B3	1.865mg	0.991mg	5%
Կալիում	147mg	297mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	1.5g	4%
Ցինկ	0.64mg	0.22mg	4%
Վիտամին B6	0.041mg	0.098mg	4%
Մագնեզիում	28mg	15mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.67g	2%
Կալցիում	31mg	14mg	2%
Choline, total		9.9mg	2%
Վիտամին A	4µg	22µg	2%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
Վիտամին K		2.8µg	2%
Պղինձ	0.11mg	0.115mg	1%
Վիտամին B5	0.372mg	0.309mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	3.81g	N/A
Շաքար		3.56g	N/A
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.037mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.025mg	0%
Լեյցին	0.414mg	0.034mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.037mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.008mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.036mg	0%
Վալին	0.291mg	0.025mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.02mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Տոմատի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 1.2 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 5.31 գ

Ջուր: 91.28 գ

Այլ: 1.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+6200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1013%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+496.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+46.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Տոմատի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+23834.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2042.1%