Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

4

Քլաբ սենդվիչ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+206.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+109.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+172.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Քլաբ սենդվիչ

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+36%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+12.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+198.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+122%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+622%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1075%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.765mg		33%
Սելեն	9.1µg	24.8µg	29%
Սպիտակուցներ	5.4g	17.19g	24%
Վիտամին B3	1.865mg	5.575mg	23%
Վիտամին B6	0.041mg	0.296mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	2.949g	19%
Վիտամին B12	0.04µg	0.47µg	18%
Ճարպեր	18.9g	8.05g	17%
Ֆոսֆոր	104mg	215mg	16%
Նատրիում	294mg	630mg	15%
Ածխաջրեր	59.1g	19.87g	13%
Կալորիականություն	424kcal	220kcal	10%
Երկաթ	2.14mg	1.37mg	10%
Choline, total		47.8mg	9%
Վիտամին B5	0.372mg	0.826mg	9%
Հագեցած ճարպ	4.751g	3.109g	7%
Խոլեստերին	24mg	46mg	7%
Վիտամին K		8.7µg	7%
Ցինկ	0.64mg	1.34mg	6%
Կալցիում	31mg	95mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	1.2g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	1.88g	5%
Վիտամին C	0mg	4.4mg	5%
Վիտամին B1	0.234mg	0.172mg	5%
Վիտամին E		0.61mg	4%
Վիտամին B2	0.148mg	0.186mg	3%
Վիտամին A	4µg	35µg	3%
Պղինձ	0.11mg	0.089mg	2%
Կալիում	147mg	226mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Folate, total	35µg	31µg	1%
Մագնեզիում	28mg	32mg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	18.67g	N/A
Շաքար		4.68g	N/A
Տրանս ճարպ		0.071g	N/A
Տրիպտոֆան	0.088mg		0%
Տրեոնին	0.177mg		0%
Իզոլեյցին	0.227mg		0%
Լեյցին	0.414mg		0%
Լիզին	0.257mg		0%
Մեթիոնին	0.122mg		0%
Ֆենիլալանին	0.278mg		0%
Վալին	0.291mg		0%
Հիստիդին	0.125mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.007g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Քլաբ սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+134.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+197.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+218.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+243.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+82.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Քլաբ սենդվիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+37.9%