Тесто для печенья или сэндвич Клаб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тесто для печенья и сэндвич Клаб
- Сэндвич Клаб содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. В то время как сэндвич Клаб содержит 220 калорий, тесто для печенья содержит только 424 калорий.
- Тесто для печенья имеет больше железа, в то время как сэндвич Клаб имеет больше селена, витамина B3, витамина B6, витамина B12, фосфора и витамина B5.
- Сэндвич Клаб покрывает вашу дневную потребность в селене на 29% больше, чем тесто для печенья.
- Тесто для печенья содержит в 2 раз больше железа, чем сэндвич Клаб, В то время как тесто для печенья содержит 2.14 мг железа, сэндвич Клаб содержит только 1.37 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте сэндвич Клаб ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +206.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +172.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +775% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +198.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +622% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1075% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.765mg | 33% | |
| Селен | 9.1µg | 24.8µg | 29% |
| Белки | 5.4g | 17.19g | 24% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 5.575mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.296mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 2.949g | 19% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.47µg | 18% |
| Жиры | 18.9g | 8.05g | 17% |
| Фосфор | 104mg | 215mg | 16% |
| Натрий | 294mg | 630mg | 15% |
| Углеводы | 59.1g | 19.87g | 13% |
| Калорийность | 424kcal | 220kcal | 10% |
| Железо | 2.14mg | 1.37mg | 10% |
| Холин | 47.8mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0.826mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 3.109g | 7% |
| Холестерин | 24mg | 46mg | 7% |
| Витамин K | 8.7µg | 7% | |
| Цинк | 0.64mg | 1.34mg | 6% |
| Кальций | 31mg | 95mg | 6% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.2g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 1.88g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.4mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.172mg | 5% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.186mg | 3% |
| Витамин A | 4µg | 35µg | 3% |
| Медь | 0.11mg | 0.089mg | 2% |
| Калий | 147mg | 226mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин B9 | 35µg | 31µg | 1% |
| Магний | 28mg | 32mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 56.6g | 18.67g | N/A |
| Сахар | 4.68g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.071g | N/A | |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.227mg | 0% | |
| Лейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.125mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +134.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +197.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +218.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +243.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +257.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.6% |
