Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Թունա
  5. Compare
  6. Թունա vs. Mullet fish

Համեմատել Թունա և Mullet fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թունա vs Mullet fish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թունա
Թունա
5
:
5
Mullet fish
Mullet fish
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +675%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +227.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +69.2%
Թունա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Mullet fish
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 53% 24% 105% 41% 10% 24% 47% 3% 256%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +675%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +227.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +69.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թունա
Թունա
8
:
4
Mullet fish
Mullet fish
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +250.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +163.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Թունա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Mullet fish
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 4% 25% 24% 119% 53% 114% 8% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +250.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +163.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Թունա
Թունա
2
:
2
Mullet fish
Mullet fish
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +723.7%
հավասար Ջուր - 70.52
Թունա
29% 69%
Սպիտակուցներ: 29.15 գ
Ճարպեր: 0.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.98 գ
Այլ: 1.28 գ
Mullet fish
25% 5% 71%
Սպիտակուցներ: 24.81 գ
Ճարպեր: 4.86 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.52 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +723.7%
հավասար Ջուր - 70.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Թունա
Թունա
1
:
2
Mullet fish
Mullet fish
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +901.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +424%
Թունա
40% 27% 34%
Հագեցած ճարպ: 0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.175 գ
Mullet fish
38% 37% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.917 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +901.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +424%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թունա Mullet fish
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թունա Mullet fish Opinion
Սպիտակուցներ 29.15g 24.81g Թունա
Ճարպեր 0.59g 4.86g Mullet fish
Կալորիականություն 130kcal 150kcal Mullet fish
Կալցիում 4mg 31mg Mullet fish
Երկաթ 0.92mg 1.41mg Mullet fish
Մագնեզիում 42mg 33mg Թունա
Ֆոսֆոր 333mg 244mg Թունա
Կալիում 527mg 458mg Թունա
Նատրիում 54mg 71mg Թունա
Ցինկ 0.45mg 0.88mg Mullet fish
Պղինձ 0.043mg 0.141mg Mullet fish
Մանգան 0.013mg 0.022mg Mullet fish
Սելեն 108.2µg 46.8µg Թունա
Վիտամին A 65IU 141IU Mullet fish
Վիտամին A, RAE 22µg 42µg Mullet fish
Վիտամին E 0.29mg Թունա
Վիտամին D 82IU Թունա
Վիտամին D (D2 + D3) 2µg Թունա
Վիտամին C 0mg 1.2mg Mullet fish
Վիտամին B1 0.134mg 0.1mg Թունա
Վիտամին B2 0.137mg 0.1mg Թունա
Վիտամին B3 22.07mg 6.3mg Թունա
Վիտամին B5 0.334mg 0.88mg Mullet fish
Վիտամին B6 1.038mg 0.49mg Թունա
Folate, total 2µg 10µg Mullet fish
Վիտամին B12 2.35µg 0.25µg Թունա
Վիտամին K 0.1µg Թունա
Տրիպտոֆան 0.313mg 0.278mg Թունա
Տրեոնին 1.224mg 1.088mg Թունա
Իզոլեյցին 1.287mg 1.143mg Թունա
Լեյցին 2.27mg 2.016mg Թունա
Լիզին 2.565mg 2.278mg Թունա
Մեթիոնին 0.827mg 0.734mg Թունա
Ֆենիլալանին 1.091mg 0.968mg Թունա
Վալին 1.438mg 1.278mg Թունա
Հիստիդին 0.822mg 0.73mg Թունա
Խոլեստերին 47mg 63mg Թունա
Տրանս ճարպ 0.02g Mullet fish
Հագեցած ճարպ 0.205g 1.431g Թունա
22:6 n-3 (DHA) 0.105g 0.148g Mullet fish
20:5 n-3 (EPA) 0.015g 0.18g Mullet fish
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.092g Mullet fish
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.138g 1.382g Mullet fish
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.175g 0.917g Mullet fish
20:2 n-6 c,c 0.002g Թունա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թունա Mullet fish
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Թունա
Թունա vs Խավիար
Խավիար
Թունա
Թունա vs Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն
Թունա
Թունա vs Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում
Mullet fish
Mullet fish vs Perch
Perch
Mullet fish
Mullet fish vs Pompano raw
Pompano raw
Mullet fish
Mullet fish vs Rockfish
Rockfish

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
92%
Թունա
32%
Mullet fish
Mineral Summary Score
88%
Թունա
57%
Mullet fish

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Թունա
Թունա is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թունա
Թունա is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թունա
Թունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.226g)
Which food is richer in vitamins?
Թունա
Թունա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Mullet fish
Mullet fish is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: