Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թունա և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թունա vs Գծավոր թունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +825%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +73.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
հավասար Մագնեզիում - 44
հավասար Կալիում - 522
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +825%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +73.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
հավասար Մագնեզիում - 44
հավասար Կալիում - 522

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
հավասար Վիտամին A - 60
հավասար Վիտամին B6 - 0.981
հավասար Վիտամին B12 - 2.19
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
հավասար Վիտամին A - 60
հավասար Վիտամին B6 - 0.981
հավասար Վիտամին B12 - 2.19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +118.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +542.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.21
հավասար Ջուր - 62.28
29% 69%
Սպիտակուցներ: 29.15 գ
Ճարպեր: 0.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.98 գ
Այլ: 1.28 գ
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +118.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +542.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.21
հավասար Ջուր - 62.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +130.3%
40% 27% 34%
Հագեցած ճարպ: 0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.175 գ
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.403 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +130.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թունա Գծավոր թունա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թունա Գծավոր թունա Opinion
Սպիտակուցներ 29.15g 28.21g Թունա
Ճարպեր 0.59g 1.29g Գծավոր թունա
Կալորիականություն 130kcal 132kcal Գծավոր թունա
Կալցիում 4mg 37mg Գծավոր թունա
Երկաթ 0.92mg 1.6mg Գծավոր թունա
Մագնեզիում 42mg 44mg Գծավոր թունա
Ֆոսֆոր 333mg 285mg Թունա
Կալիում 527mg 522mg Թունա
Նատրիում 54mg 47mg Գծավոր թունա
Ցինկ 0.45mg 1.05mg Գծավոր թունա
Պղինձ 0.043mg 0.11mg Գծավոր թունա
Մանգան 0.013mg 0.019mg Գծավոր թունա
Սելեն 108.2µg 46.8µg Թունա
Վիտամին A 65IU 60IU Թունա
Վիտամին A, RAE 22µg 18µg Թունա
Վիտամին E 0.29mg Թունա
Վիտամին D 82IU Թունա
Վիտամին D (D2 + D3) 2µg Թունա
Վիտամին C 0mg 1mg Գծավոր թունա
Վիտամին B1 0.134mg 0.038mg Թունա
Վիտամին B2 0.137mg 0.122mg Թունա
Վիտամին B3 22.07mg 18.756mg Թունա
Վիտամին B5 0.334mg 0.485mg Գծավոր թունա
Վիտամին B6 1.038mg 0.981mg Թունա
Folate, total 2µg 10µg Գծավոր թունա
Վիտամին B12 2.35µg 2.19µg Թունա
Վիտամին K 0.1µg Թունա
Տրիպտոֆան 0.313mg 0.316mg Գծավոր թունա
Տրեոնին 1.224mg 1.237mg Գծավոր թունա
Իզոլեյցին 1.287mg 1.3mg Գծավոր թունա
Լեյցին 2.27mg 2.293mg Գծավոր թունա
Լիզին 2.565mg 2.59mg Գծավոր թունա
Մեթիոնին 0.827mg 0.835mg Գծավոր թունա
Ֆենիլալանին 1.091mg 1.101mg Գծավոր թունա
Վալին 1.438mg 1.453mg Գծավոր թունա
Հիստիդին 0.822mg 0.83mg Գծավոր թունա
Խոլեստերին 47mg 60mg Թունա
Տրանս ճարպ 0.02g Գծավոր թունա
Հագեցած ճարպ 0.205g 0.42g Թունա
22:6 n-3 (DHA) 0.105g 0.237g Գծավոր թունա
20:5 n-3 (EPA) 0.015g 0.091g Գծավոր թունա
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.017g Գծավոր թունա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.138g 0.243g Գծավոր թունա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.175g 0.403g Գծավոր թունա
20:2 n-6 c,c 0.002g Թունա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թունա Գծավոր թունա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
92%
Թունա
78%
Գծավոր թունա
Mineral Summary Score
88%
Թունա
60%
Գծավոր թունա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թունա
Թունա is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թունա
Թունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.215g)
Which food is cheaper?
Թունա
Թունա is cheaper (difference - $8)
Which food is richer in vitamins?
Թունա
Թունա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: