Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.8%
Содержит больше СеленСелен +131.2%
Содержит больше КальцийКальций +825%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.9%
Содержит больше МедьМедь +155.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -13%
Содержит больше МарганецМарганец +46.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~44mg
Одинаковое количество вещества Калий ~522mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.981mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.19µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Полосатый тунец DV% diff.
Селен 108.2µg 46.8µg 112%
Витамин B3 22.07mg 18.756mg 21%
Холин 77.6mg 14%
Витамин D 82IU 10%
Витамин D 2µg 10%
Железо 0.92mg 1.6mg 9%
Витамин B1 0.134mg 0.038mg 8%
Витамин B12 2.35µg 2.19µg 7%
Медь 0.043mg 0.11mg 7%
Фосфор 333mg 285mg 7%
Цинк 0.45mg 1.05mg 5%
Холестерин 47mg 60mg 4%
Витамин B6 1.038mg 0.981mg 4%
Витамин B5 0.334mg 0.485mg 3%
Кальций 4mg 37mg 3%
Витамин B9 2µg 10µg 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.403g 2%
Белки 29.15g 28.21g 2%
Насыщенные жиры 0.205g 0.42g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин B2 0.137mg 0.122mg 1%
Жиры 0.59g 1.29g 1%
Калорийность 130kcal 132kcal 0%
Магний 42mg 44mg 0%
Калий 527mg 522mg 0%
Натрий 54mg 47mg 0%
Витамин A 22µg 18µg 0%
Марганец 0.013mg 0.019mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.02g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.138g 0.243g 0%
Триптофан 0.313mg 0.316mg 0%
Треонин 1.224mg 1.237mg 0%
Изолейцин 1.287mg 1.3mg 0%
Лейцин 2.27mg 2.293mg 0%
Лизин 2.565mg 2.59mg 0%
Метионин 0.827mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 1.091mg 1.101mg 0%
Валин 1.438mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.822mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.105g 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +118.6%
Содержит больше ДругоеДругое +542.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~28.21g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +130.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.