Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թունա և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թունա vs Ծովախեցգետնի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +101.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +170.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1375%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2648.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +207.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +101.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +170.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1375%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2648.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +207.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +149.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1547%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +476.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +389.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +149.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1547%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +476.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +389.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +161%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.9%
29% 69%
Սպիտակուցներ: 29.15 գ
Ճարպեր: 0.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.98 գ
Այլ: 1.28 գ
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +161%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +206.3%
40% 27% 34%
Հագեցած ճարպ: 0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.175 գ
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.536 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +206.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թունա Ծովախեցգետնի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թունա Ծովախեցգետնի միս Opinion
Սպիտակուցներ 29.15g 19.35g Թունա
Ճարպեր 0.59g 1.54g Ծովախեցգետնի միս
Կալորիականություն 130kcal 97kcal Թունա
Կալցիում 4mg 59mg Ծովախեցգետնի միս
Երկաթ 0.92mg 0.76mg Թունա
Մագնեզիում 42mg 63mg Ծովախեցգետնի միս
Ֆոսֆոր 333mg 280mg Թունա
Կալիում 527mg 262mg Թունա
Նատրիում 54mg 1072mg Թունա
Ցինկ 0.45mg 7.62mg Ծովախեցգետնի միս
Պղինձ 0.043mg 1.182mg Ծովախեցգետնի միս
Մանգան 0.013mg 0.04mg Ծովախեցգետնի միս
Սելեն 108.2µg 40µg Թունա
Վիտամին A 65IU 29IU Թունա
Վիտամին A, RAE 22µg 9µg Թունա
Վիտամին E 0.29mg Թունա
Վիտամին D 82IU Թունա
Վիտամին D (D2 + D3) 2µg Թունա
Վիտամին C 0mg 7.6mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B1 0.134mg 0.053mg Թունա
Վիտամին B2 0.137mg 0.055mg Թունա
Վիտամին B3 22.07mg 1.34mg Թունա
Վիտամին B5 0.334mg 0.4mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B6 1.038mg 0.18mg Թունա
Folate, total 2µg 51µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B12 2.35µg 11.5µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին K 0.1µg Թունա
Տրիպտոֆան 0.313mg 0.269mg Թունա
Տրեոնին 1.224mg 0.783mg Թունա
Իզոլեյցին 1.287mg 0.938mg Թունա
Լեյցին 2.27mg 1.536mg Թունա
Լիզին 2.565mg 1.684mg Թունա
Մեթիոնին 0.827mg 0.545mg Թունա
Ֆենիլալանին 1.091mg 0.817mg Թունա
Վալին 1.438mg 0.91mg Թունա
Հիստիդին 0.822mg 0.393mg Թունա
Խոլեստերին 47mg 53mg Թունա
Տրանս ճարպ 0.02g Ծովախեցգետնի միս
Հագեցած ճարպ 0.205g 0.133g Ծովախեցգետնի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.105g 0.118g Ծովախեցգետնի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.015g 0.295g Ծովախեցգետնի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.031g Ծովախեցգետնի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.138g 0.185g Ծովախեցգետնի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.175g 0.536g Ծովախեցգետնի միս
20:2 n-6 c,c 0.002g Թունա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թունա Ծովախեցգետնի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
92%
Թունա
135%
Ծովախեցգետնի միս
Mineral Summary Score
88%
Թունա
120%
Ծովախեցգետնի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.072g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թունա
Թունա is lower in Նատրիում (difference - 1018mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թունա
Թունա is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is cheaper?
Թունա
Թունա is cheaper (difference - $12)
Which food is richer in vitamins?
Թունա
Թունա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: