Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Թունա
  5. Compare
  6. Թունա vs. Վայրի բրինձ

Համեմատել Թունա և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թունա vs Վայրի բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թունա
Թունա
6
:
4
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +306.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +421.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13425%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +197.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +181.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2069.2%
Թունա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Վայրի բրինձ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +306.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +421.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13425%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +197.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +181.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2069.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թունա
Թունա
9
:
2
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1614.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +668.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +400%
Թունա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Վայրի բրինձ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1614.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +668.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Թունա
Թունա
3
:
2
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +630.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 73.93
Թունա
29% 69%
Սպիտակուցներ: 29.15 գ
Ճարպեր: 0.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.98 գ
Այլ: 1.28 գ
Վայրի բրինձ
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +630.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 73.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Թունա
Թունա
1
:
2
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +176%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.7%
Թունա
40% 27% 34%
Հագեցած ճարպ: 0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.175 գ
Վայրի բրինձ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +176%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թունա Վայրի բրինձ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թունա Վայրի բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 19.54g Վայրի բրինձ
Սպիտակուցներ 29.15g 3.99g Թունա
Ճարպեր 0.59g 0.34g Թունա
Ածխաջրեր 0g 21.34g Վայրի բրինձ
Կալորիականություն 130kcal 101kcal Թունա
Ֆրուկտոզա 0.2g Վայրի բրինձ
Շաքար 0g 0.73g Թունա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g Վայրի բրինձ
Կալցիում 4mg 3mg Թունա
Երկաթ 0.92mg 0.6mg Թունա
Մագնեզիում 42mg 32mg Թունա
Ֆոսֆոր 333mg 82mg Թունա
Կալիում 527mg 101mg Թունա
Նատրիում 54mg 3mg Վայրի բրինձ
Ցինկ 0.45mg 1.34mg Վայրի բրինձ
Պղինձ 0.043mg 0.121mg Վայրի բրինձ
Մանգան 0.013mg 0.282mg Վայրի բրինձ
Սելեն 108.2µg 0.8µg Թունա
Վիտամին A 65IU 3IU Թունա
Վիտամին A, RAE 22µg 0µg Թունա
Վիտամին E 0.29mg 0.24mg Թունա
Վիտամին D 82IU 0IU Թունա
Վիտամին D (D2 + D3) 2µg 0µg Թունա
Վիտամին B1 0.134mg 0.052mg Թունա
Վիտամին B2 0.137mg 0.087mg Թունա
Վիտամին B3 22.07mg 1.287mg Թունա
Վիտամին B5 0.334mg 0.154mg Թունա
Վիտամին B6 1.038mg 0.135mg Թունա
Folate, total 2µg 26µg Վայրի բրինձ
Վիտամին B12 2.35µg 0µg Թունա
Վիտամին K 0.1µg 0.5µg Վայրի բրինձ
Տրիպտոֆան 0.313mg 0.049mg Թունա
Տրեոնին 1.224mg 0.127mg Թունա
Իզոլեյցին 1.287mg 0.167mg Թունա
Լեյցին 2.27mg 0.276mg Թունա
Լիզին 2.565mg 0.17mg Թունա
Մեթիոնին 0.827mg 0.119mg Թունա
Ֆենիլալանին 1.091mg 0.195mg Թունա
Վալին 1.438mg 0.232mg Թունա
Հիստիդին 0.822mg 0.104mg Թունա
Խոլեստերին 47mg 0mg Վայրի բրինձ
Տրանս ճարպ 0.02g Վայրի բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.205g 0.049g Վայրի բրինձ
22:6 n-3 (DHA) 0.105g 0g Թունա
20:5 n-3 (EPA) 0.015g 0g Թունա
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g Թունա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.138g 0.05g Թունա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.175g 0.213g Վայրի բրինձ
20:2 n-6 c,c 0.002g Թունա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թունա Վայրի բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Թունա
Թունա vs Խավիար
Խավիար
Թունա
Թունա vs Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն
Թունա
Թունա vs Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ vs Tagliatelle
Tagliatelle
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ vs Մակարոն
Մակարոն
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ vs Լապշա
Լապշա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
92%
Թունա
10%
Վայրի բրինձ
Mineral Summary Score
88%
Թունա
21%
Վայրի բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 51mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.156g)
Which food is lower in Շաքար?
Թունա
Թունա is lower in Շաքար (difference - 0.73g)
Which food is lower in glycemic index?
Թունա
Թունա is lower in glycemic index (difference - 57)
Which food is richer in minerals?
Թունա
Թունա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թունա
Թունա is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: