Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Իտալական սառույց և Skor bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական սառույց vs Skor bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0.3% 0.53% 3.4% 3.3% 0.82% 0% 0.52% 2.6% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 9% 14% 21% 13% 4.6% 26% 41% 0% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2450%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 0% 0% 1.3% 2.3% 13% 0.3% 0.46% 0% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 20% 12% 1.5% 5% 23% 2.4% 2.4% 5.1% 26% 22% 1.5% 1.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական սառույց Skor bar DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0g 18.78g 85%
Ճարպեր 0.02g 30.37g 47%
Կալորիականություն 53kcal 541kcal 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 9.714g 24%
Խոլեստերին 0mg 53mg 18%
Ածխաջրեր 13.5g 63.73g 17%
Նատրիում 4mg 317mg 14%
Ֆոսֆոր 0mg 61mg 9%
Վիտամին B12 0µg 0.21µg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 1.191g 8%
Վիտամին K 8.6µg 7%
Վիտամին B2 0.01mg 0.1mg 7%
Վիտամին A 61µg 7%
Սպիտակուցներ 0.03g 3.13g 6%
Երկաթ 0.09mg 0.57mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.3g 5%
Վիտամին B3 0.715mg 0.13mg 4%
Վիտամին E 0.58mg 4%
Կալիում 6mg 153mg 4%
Կոֆեին 10mg 3%
Պղինձ 0.01mg 0.04mg 3%
Կալցիում 1mg 30mg 3%
Մագնեզիում 0mg 10mg 2%
Վիտամին B6 0.002mg 0.022mg 2%
Վիտամին B1 0.005mg 0.02mg 1%
Ցինկ 0.03mg 0.17mg 1%
Վիտամին B5 0.005mg 0.04mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Մանգան 0.02mg 0mg 1%
Folate, total 5µg 2µg 1%
Choline, total 3.1mg 1%
Վիտամին C 0.5mg 0.5mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 13.5g 62.43g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Շաքար 59.89g N/A
Սելեն 0.1µg 0µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 13.5 գ
Ջուր: 86.4 գ
Այլ: 0.05 գ
3% 30% 64%
Սպիտակուցներ: 3.13 գ
Ճարպեր: 30.37 գ
Ածխաջրեր: 63.73 գ
Ջուր: 1.57 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5403.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +10333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +151750%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +372.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2300%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական սառույց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168812/nutrients
  2. Skor bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: