Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Իրիս
  5. Compare
  6. Իրիս vs. Tootsie roll

Համեմատել Իրիս և Tootsie roll սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իրիս vs Tootsie roll infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Իրիս
Իրիս
0
:
10
Tootsie roll
Tootsie roll
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +127.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +175%
հավասար Կալցիում - 36
Իրիս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 2% 3% 14% 5% 18% 4% 1% 1% 5%
Tootsie roll
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 30% 16% 25% 11% 6% 11% 44% 7% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +127.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +175%
հավասար Կալցիում - 36

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Իրիս
Իրիս
4
:
7
Tootsie roll
Tootsie roll
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +624.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +242.9%
հավասար Վիտամին B2 - 0.07
Իրիս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 70% 19% 0% 1% 2% 16% 1% 9% 3% 2% 14% 7%
Tootsie roll
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 14% 0% 0% 14% 17% 4% 18% 3% 7% 0% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +624.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +242.9%
հավասար Վիտամին B2 - 0.07

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Իրիս
Իրիս
2
:
3
Tootsie roll
Tootsie roll
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +889.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1116.4%
Իրիս
33% 65%
Սպիտակուցներ: 1.07 գ
Ճարպեր: 32.75 գ
Ածխաջրեր: 64.72 գ
Ջուր: 0.55 գ
Այլ: 0.91 գ
Tootsie roll
3% 88% 7%
Սպիտակուցներ: 1.59 գ
Ճարպեր: 3.31 գ
Ածխաջրեր: 87.73 գ
Ջուր: 6.69 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +889.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1116.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Իրիս
Իրիս
2
:
1
Tootsie roll
Tootsie roll
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +364.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +359.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.3%
Իրիս
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 20.565 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.222 գ
Tootsie roll
31% 61% 8%
Հագեցած ճարպ: 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.929 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.266 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +364.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +359.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իրիս Tootsie roll
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իրիս Tootsie roll Opinion
Զուտ ածխաջրեր 64.72g 87.63g Tootsie roll
Սպիտակուցներ 1.07g 1.59g Tootsie roll
Ճարպեր 32.75g 3.31g Իրիս
Ածխաջրեր 64.72g 87.73g Tootsie roll
Կալորիականություն 560kcal 387kcal Իրիս
Օսլա 15.3g Tootsie roll
Ֆրուկտոզա 0.4g Tootsie roll
Շաքար 63.47g 56.32g Tootsie roll
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g Tootsie roll
Կալցիում 34mg 36mg Tootsie roll
Երկաթ 0.03mg 0.8mg Tootsie roll
Մագնեզիում 4mg 22mg Tootsie roll
Ֆոսֆոր 32mg 57mg Tootsie roll
Կալիում 51mg 116mg Tootsie roll
Նատրիում 135mg 44mg Tootsie roll
Ցինկ 0.12mg 0.4mg Tootsie roll
Պղինձ 0.003mg 0.13mg Tootsie roll
Մանգան 0.002mg 0.047mg Tootsie roll
Սելեն 0.8µg 2.2µg Tootsie roll
Վիտամին A 1152IU 0IU Իրիս
Վիտամին A, RAE 319µg 0µg Իրիս
Վիտամին E 0.94mg 0.65mg Իրիս
Վիտամին C 0.2mg 0mg Իրիս
Վիտամին B1 0.008mg 0.056mg Tootsie roll
Վիտամին B2 0.068mg 0.07mg Tootsie roll
Վիտամին B3 0.029mg 0.21mg Tootsie roll
Վիտամին B5 0.134mg 0.29mg Tootsie roll
Վիտամին B6 0.009mg 0.01mg Tootsie roll
Folate, total 2µg 9µg Tootsie roll
Վիտամին B12 0.11µg 0µg Իրիս
Վիտամին K 2.8µg 9.6µg Tootsie roll
Տրիպտոֆան 0.19mg Tootsie roll
Տրեոնին 0.04mg Tootsie roll
Իզոլեյցին 0.06mg Tootsie roll
Լեյցին 0.11mg Tootsie roll
Լիզին 0.09mg Tootsie roll
Մեթիոնին 0.01mg Tootsie roll
Ֆենիլալանին 0.05mg Tootsie roll
Վալին 0.08mg Tootsie roll
Հիստիդին 0.03mg Tootsie roll
Խոլեստերին 104mg 2mg Tootsie roll
Տրանս ճարպ 0.674g Tootsie roll
Հագեցած ճարպ 20.565g 0.967g Tootsie roll
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.964g 1.929g Իրիս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.222g 0.266g Իրիս
18:2 n-6 c,c 0.445g Իրիս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g 0.016g Իրիս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իրիս Tootsie roll
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Իրիս
Իրիս vs Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս
Իրիս
Իրիս vs Շոկոլադ
Շոկոլադ
Իրիս
Իրիս vs Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող
Tootsie roll
Tootsie roll vs Almond joy
Almond joy
Tootsie roll
Tootsie roll vs Bit-o-honey
Bit-o-honey
Tootsie roll
Tootsie roll vs Butterfinger
Butterfinger

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Իրիս
8%
Tootsie roll
Mineral Summary Score
6%
Իրիս
17%
Tootsie roll

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Tootsie roll
Tootsie roll is lower in Շաքար (difference - 7.15g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tootsie roll
Tootsie roll is lower in Նատրիում (difference - 91mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Tootsie roll
Tootsie roll is lower in Խոլեստերին (difference - 102mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tootsie roll
Tootsie roll is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.598g)
Which food is lower in glycemic index?
Tootsie roll
Tootsie roll is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Tootsie roll
Tootsie roll is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Tootsie roll
Tootsie roll is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իրիս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients
  2. Tootsie roll - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167971/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: