Tootsie roll - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving | 387 |
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 87.63 grams |
Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից | 1 serving 6 pieces (40 grams) |
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | -0.6 (alkaline) |
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 99% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 99% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 84% of foods
Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 77% of foods
Ֆոլաթթու (B9) ⓘHigher in Ֆոլաթթու (B9) content than 64% of foods
Tootsie roll calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 387 | |
Calories in 1 serving 6 pieces | 155 | 40 g |
Calories in 1 piece | 26 | 6.6 g |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
36 մգ of 1,000 մգ
4%
Երկաթ:
0.8 մգ of 8 մգ
10%
Մագնեզիում:
22 մգ of 420 մգ
5%
Ֆոսֆոր:
57 մգ of 700 մգ
8%
Կալիում:
116 մգ of 3,400 մգ
3%
Նատրիում:
44 մգ of 2,300 մգ
2%
Ցինկ:
0.4 մգ of 11 մգ
4%
Պղինձ:
0.13 մգ of 1 մգ
14%
Մանգան:
0.047 մգ of 2 մգ
2%
Սելեն:
2.2 µg of 55 µg
4%
Choline, total:
0 մգ of 550 մգ
0%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Կալցիում
36 մգ
TOP 40%
Պղինձ
0.13 մգ
TOP 42%
Մագնեզիում
22 մգ
TOP 54%
Երկաթ
0.8 մգ
TOP 67%
Մանգան
0.047 մգ
TOP 67%
Նատրիում
44 մգ
TOP 74%
Ցինկ
0.4 մգ
TOP 75%
Ֆոսֆոր
57 մգ
TOP 75%
Սելեն
2.2 µg
TOP 76%
Կալիում
116 մգ
TOP 79%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Վիտամին E :
0.65 մգ of 15 մգ
4%
Վիտամին D (D2 + D3):
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0 մգ of 90 մգ
0%
Վիտամին B1:
0.056 մգ of 1 մգ
5%
Վիտամին B2:
0.07 մգ of 1 մգ
5%
Վիտամին B3:
0.21 մգ of 16 մգ
1%
Վիտամին B5:
0.29 մգ of 5 մգ
6%
Վիտամին B6:
0.01 մգ of 1 մգ
1%
Folate, total:
9 µg of 400 µg
2%
Վիտամին B12:
0 µg of 2 µg
0%
Վիտամին K:
9.6 µg of 120 µg
8%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին K
9.6 µg
TOP 50%
Վիտամին E
0.65 մգ
TOP 52%
Folate, total
9 µg
TOP 65%
Վիտամին B1
0.056 մգ
TOP 69%
Վիտամին B5
0.29 մգ
TOP 74%
Վիտամին B2
0.07 մգ
TOP 75%
Վիտամին B3
0.21 մգ
TOP 87%
Վիտամին B6
0.01 մգ
TOP 94%
Վիտամին A
0 IU
TOP 100%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 3%
1.59 գ of 50 գ
3%
Ճարպեր:
Daily Value: 5%
3.31 գ of 65 գ
5%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 29%
87.73 գ of 300 գ
29%
Ջուր:
Daily Value: 0%
6.69 գ of 2,000 գ
0%
Այլ:
0.68 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
190 մգ of 280 մգ
68%
Տրեոնին:
40 մգ of 1,050 մգ
4%
Իզոլեյցին:
60 մգ of 1,400 մգ
4%
Լեյցին:
110 մգ of 2,730 մգ
4%
Լիզին:
90 մգ of 2,100 մգ
4%
Մեթիոնին:
10 մգ of 1,050 մգ
1%
Ֆենիլալանին:
50 մգ of 1,750 մգ
3%
Վալին:
80 մգ of 1,820 մգ
4%
Հիստիդին:
30 մգ of 700 մգ
4%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
1.929 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.266 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
15.3 գ
Սախարոզ:
39.35 գ
Գլյուկոզա:
7.85 գ
Ֆրուկտոզա:
0.4 գ
Լակտոզա:
2.18 գ
Մալթոզ:
6.54 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
56.32 գ
Բջջանյութ(Fiber):
0.1 գ
Այլ:
31.31 գ
Tootsie roll սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
Կալորիականություն | 387kcal | 19% | 16% | 8.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում |
Սպիտակուցներ | 1.59g | 4% | 81% | 1.8 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Ճարպեր | 3.31g | 5% | 60% | 10.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում |
Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Զուտ ածխաջրեր | 87.63g | N/A | 1% | 1.6 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում |
Ածխաջրեր | 87.73g | 29% | 1% | 3.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում |
Խոլեստերին | 2mg | 1% | 56% | 186.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում |
Երկաթ | 0.8mg | 10% | 67% | 3.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Կալցիում | 36mg | 4% | 40% | 3.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում |
Կալիում | 116mg | 3% | 79% | 1.3 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում |
Մագնեզիում | 22mg | 5% | 54% | 6.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում |
Շաքար | 56.32g | N/A | 23% | 6.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում |
Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0% | 61% | 24 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում |
Պղինձ | 0.13mg | 14% | 42% | 1.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում |
Ցինկ | 0.4mg | 4% | 75% | 15.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Օսլա | 15.3g | 6% | 92% | Այնքան ինչքան Կարտոֆիլ-ում |
Ֆոսֆոր | 57mg | 8% | 75% | 3.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում |
Նատրիում | 44mg | 2% | 74% | 11.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում |
Վիտամին A | 0IU | 0% | 100% | N/A |
Վիտամին A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
Վիտամին E | 0.65mg | 4% | 52% | 2.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում |
Մանգան | 0.05mg | 2% | 67% | |
Սելեն | 2.2µg | 4% | 76% | |
Վիտամին B1 | 0.06mg | 5% | 69% | 4.8 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում |
Վիտամին B2 | 0.07mg | 5% | 75% | 1.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում |
Վիտամին B3 | 0.21mg | 1% | 87% | 45.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
Վիտամին B5 | 0.29mg | 6% | 74% | 3.9 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում |
Վիտամին B6 | 0.01mg | 1% | 94% | 11.9 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում |
Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Վիտամին K | 9.6µg | 8% | 50% | 10.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Folate, total | 9µg | 2% | 65% | 6.8 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում |
Հագեցած ճարպ | 0.97g | 5% | 61% | 6.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.93g | N/A | 54% | 5.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.27g | N/A | 74% | 177.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում |
Տրիպտոֆան | 0.19mg | 0% | 67% | 1.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում |
Տրեոնին | 0.04mg | 0% | 95% | 18 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Իզոլեյցին | 0.06mg | 0% | 93% | 15.2 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում |
Լեյցին | 0.11mg | 0% | 92% | 22.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում |
Լիզին | 0.09mg | 0% | 91% | 5 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում |
Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | 96% | 9.6 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում |
Ֆենիլալանին | 0.05mg | 0% | 94% | 13.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում |
Վալին | 0.08mg | 0% | 93% | 25.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում |
Հիստիդին | 0.03mg | 0% | 93% | 25 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
Ֆրուկտոզա | 0.4g | 1% | 89% | 14.8 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում |
20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02g | N/A | 95% | 571.3 անգամ քիչ քան 'Canola'-ում |
18:3 n-6 c,c,c | 0g | N/A | 100% | |
20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 100% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 387
օրական դոզայի %-ը*
5%
Ճարպ ընդհանուր
3գ
5%
Հագեցած ճարպեր 1գ
1%
Խոլեստերին 2մգ
2%
Աղ 44մգ
29%
Ածխաջրեր ընդհանուր
88գ
0%
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
2գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0%
Կալցիում
36մգ
4%
Երկաթ
1մգ
13%
Կալիում
116մգ
3%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև