Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Tootsie roll - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Tootsie roll
Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving 387
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 87.63 grams
Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից 1 serving 6 pieces (40 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -0.6 (alkaline)
TOP 1% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 99% of foods
TOP 1% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 99% of foods
TOP 16% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 84% of foods
TOP 23% Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 77% of foods
TOP 36% Ֆոլաթթու (B9) ⓘHigher in Ֆոլաթթու (B9) content than 64% of foods

Tootsie roll calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 387
Calories in 1 serving 6 pieces 155 40 գ
Calories in 1 piece 26 6.6 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 30% 16% 25% 11% 6% 11% 44% 7% 12%
Կալցիում: 36 մգ of 1,000 մգ 4%
Երկաթ: 0.8 մգ of 8 մգ 10%
Մագնեզիում: 22 մգ of 420 մգ 5%
Ֆոսֆոր: 57 մգ of 700 մգ 8%
Կալիում: 116 մգ of 3,400 մգ 3%
Նատրիում: 44 մգ of 2,300 մգ 2%
Ցինկ: 0.4 մգ of 11 մգ 4%
Պղինձ: 0.13 մգ of 1 մգ 14%
Մանգան: 0.047 մգ of 2 մգ 2%
Սելեն: 2.2 µg of 55 µg 4%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
36 մգ
TOP 40%
Պղինձ
0.13 մգ
TOP 42%
Մագնեզիում
22 մգ
TOP 54%
Երկաթ
0.8 մգ
TOP 67%
Մանգան
0.047 մգ
TOP 67%
Նատրիում
44 մգ
TOP 74%
Ցինկ
0.4 մգ
TOP 75%
Ֆոսֆոր
57 մգ
TOP 75%
Սելեն
2.2 µg
TOP 76%
Կալիում
116 մգ
TOP 79%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 14% 0% 0% 14% 17% 4% 18% 3% 7% 0% 0% 24%
Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.65 մգ of 15 մգ 4%
Վիտամին D (D2 + D3): 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 մգ of 90 մգ 0%
Վիտամին B1: 0.056 մգ of 1 մգ 5%
Վիտամին B2: 0.07 մգ of 1 մգ 5%
Վիտամին B3: 0.21 մգ of 16 մգ 1%
Վիտամին B5: 0.29 մգ of 5 մգ 6%
Վիտամին B6: 0.01 մգ of 1 մգ 1%
Folate, total: 9 µg of 400 µg 2%
Վիտամին B12: 0 µg of 2 µg 0%
Choline, total: 0 մգ of 550 մգ 0%
Վիտամին K: 9.6 µg of 120 µg 8%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին K
9.6 µg
TOP 50%
Վիտամին E
0.65 մգ
TOP 52%
Folate, total
9 µg
TOP 65%
Վիտամին B1
0.056 մգ
TOP 69%
Վիտամին B5
0.29 մգ
TOP 74%
Վիտամին B2
0.07 մգ
TOP 75%
Վիտամին B3
0.21 մգ
TOP 87%
Վիտամին B6
0.01 մգ
TOP 94%
Վիտամին A
0 IU
TOP 100%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

2% 4% 86% 7%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 3%
1.59 գ of 50 գ
3%
Ճարպեր:
Daily Value: 5%
3.31 գ of 65 գ
5%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 29%
87.73 գ of 300 գ
29%
Ջուր:
Daily Value: 0%
6.69 գ of 2,000 գ
0%
Այլ:
0.68 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրեոնին Իզոլեյցին Լեյցին Լիզին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Վալին Հիստիդին 204% 12% 13% 13% 13% 3% 9% 14% 13%
Տրիպտոֆան: 190 մգ of 280 մգ 68%
Տրեոնին: 40 մգ of 1,050 մգ 4%
Իզոլեյցին: 60 մգ of 1,400 մգ 4%
Լեյցին: 110 մգ of 2,730 մգ 4%
Լիզին: 90 մգ of 2,100 մգ 4%
Մեթիոնին: 10 մգ of 1,050 մգ 1%
Ֆենիլալանին: 50 մգ of 1,750 մգ 3%
Վալին: 80 մգ of 1,820 մգ 4%
Հիստիդին: 30 մգ of 700 մգ 4%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

31% 61% 8%
Հագեցած ճարպ: 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.929 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.266 գ

Ածխաջրերի տեսակները

21% 55% 11% 3% 9%
Օսլա: 15.3 գ
Սախարոզ: 39.35 գ
Գլյուկոզա: 7.85 գ
Ֆրուկտոզա: 0.4 գ
Լակտոզա: 2.18 գ
Մալթոզ: 6.54 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

64% 36%
Շաքար: 56.32 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0.1 գ
Այլ: 31.31 գ

Tootsie roll սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 387kcal 19% 16% 8.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 1.59g 4% 81% 1.8 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 3.31g 5% 60% 10.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 87.63g N/A 1% 1.6 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 87.73g 29% 1% 3.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 2mg 1% 56% 186.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Երկաթ 0.8mg 10% 67% 3.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Կալցիում 36mg 4% 40% 3.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 116mg 3% 79% 1.3 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Մագնեզիում 22mg 5% 54% 6.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Շաքար 56.32g N/A 23% 6.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0% 61% 24 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.13mg 14% 42% 1.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.4mg 4% 75% 15.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 15.3g 6% 92% Այնքան ինչքան Կարտոֆիլ-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 57mg 8% 75% 3.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 44mg 2% 74% 11.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 0IU 0% 100% N/AԳազար
Վիտամին A, RAE 0µg 0% 100%
Վիտամին E 0.65mg 4% 52% 2.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Մանգան 0.05mg 2% 67%
Սելեն 2.2µg 4% 76%
Վիտամին B1 0.06mg 5% 69% 4.8 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.07mg 5% 75% 1.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.21mg 1% 87% 45.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.29mg 6% 74% 3.9 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.01mg 1% 94% 11.9 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 9.6µg 8% 50% 10.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 9µg 2% 65% 6.8 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.97g 5% 61% 6.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.93g N/A 54% 5.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27g N/A 74% 177.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.19mg 0% 67% 1.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.04mg 0% 95% 18 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.06mg 0% 93% 15.2 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.11mg 0% 92% 22.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.09mg 0% 91% 5 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.01mg 0% 96% 9.6 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.05mg 0% 94% 13.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.08mg 0% 93% 25.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.03mg 0% 93% 25 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0.4g 1% 89% 14.8 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02g N/A 95% 571.3 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
18:3 n-6 c,c,c 0g N/A 100%
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 387
օրական դոզայի %-ը*
5%
Ճարպ ընդհանուր
5%
Հագեցած ճարպեր
Տրանս ճարպեր գ
1%
Խոլեստերին 2մգ
2%
Աղ 44մգ
29%
Ածխաջրեր ընդհանուր 88գ
0%
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 2գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0%

Կալցիում 36մգ 4%

Երկաթ 1մգ 13%

Կալիում 116մգ 3%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
 ⓘ Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
 ⓘ Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
 ⓘ Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
 ⓘ Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
limit break
 ⓘ Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Tootsie roll սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167971/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: