Համեմատել Իրիս և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Իրիս

1

Բեյքերի խմորիչ

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+78.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1078.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+10733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+8208.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+950%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+9900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+912.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Իրիս

5

Բեյքերի խմորիչ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+23400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1561.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+42313.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+3556.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+4677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+39150%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	2µg	785µg	196%
Վիտամին B1	0.008mg	1.88mg	156%
Վիտամին B5	0.134mg	4.9mg	95%
Հագեցած ճարպ	20.565g	0.243g	92%
Ցինկ	0.12mg	9.97mg	90%
Վիտամին B2	0.068mg	1.13mg	82%
Վիտամին B3	0.029mg	12.3mg	77%
Ճարպեր	32.75g	1.9g	47%
Ֆոսֆոր	32mg	336mg	43%
Երկաթ	0.03mg	3.25mg	40%
Խոլեստերին	104mg	0mg	35%
Վիտամին A	319µg	0µg	35%
Վիտամին B6	0.009mg	0.43mg	32%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	8.1g	32%
Կալորիականություն	560kcal	105kcal	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.964g	1.047g	20%
Պղինձ	0.003mg	0.148mg	16%
Կալիում	51mg	601mg	16%
Ածխաջրեր	64.72g	18.1g	16%
Սպիտակուցներ	1.07g	8.4g	15%
Սելեն	0.8µg	8.1µg	13%
Մագնեզիում	4mg	40mg	9%
Մանգան	0.002mg	0.2mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.222g	0.004g	8%
Choline, total		32mg	6%
Վիտամին E	0.94mg	0mg	6%
Նատրիում	135mg	30mg	5%
Վիտամին B12	0.11µg	0.01µg	4%
Կալցիում	34mg	19mg	2%
Վիտամին K	2.8µg	0µg	2%
Վիտամին C	0.2mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	64.72g	10g	N/A
Շաքար	63.47g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.674g		N/A
Տրիպտոֆան		0.106mg	0%
Տրեոնին		0.435mg	0%
Իզոլեյցին		0.476mg	0%
Լեյցին		0.668mg	0%
Լիզին		0.69mg	0%
Մեթիոնին		0.166mg	0%
Ֆենիլալանին		0.407mg	0%
Վալին		0.512mg	0%
Հիստիդին		0.217mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.065g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.445g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Իրիս

2

Սպիտակուցներ: 1.07 գ

Ճարպեր: 32.75 գ

Ածխաջրեր: 64.72 գ

Ջուր: 0.55 գ

Այլ: 0.91 գ

Բեյքերի խմորիչ

3

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 1.9 գ

Ածխաջրեր: 18.1 գ

Ջուր: 69 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1623.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+257.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+685%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12445.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+185.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Իրիս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.565 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.964 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.222 գ

Բեյքերի խմորիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+756.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+30450%