Համեմատել Լազանյա և Bisque սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լազանյա

10

Bisque

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+115.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+379.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+85.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լազանյա

11

Bisque

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+155.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+546%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+238.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~2.4mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	15.9µg		29%
Վիտամին B12	0.33µg	0µg	14%
Ֆոսֆոր	115mg	24mg	13%
Սպիտակուցներ	7.28g	0.92g	13%
Հագեցած ճարպ	2.348g	0.22g	10%
Վիտամին B3	1.528mg	0.465mg	7%
Կալցիում	88mg	16mg	7%
Վիտամին B6	0.122mg	0.036mg	7%
Ճարպեր	4.92g	1.02g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	0.2g	6%
Ցինկ	0.87mg	0.24mg	6%
Վիտամին K	7µg		6%
Վիտամին E	0.85mg		6%
Երկաթ	0.71mg	0.33mg	5%
Folate, total	24µg	6µg	5%
Խոլեստերին	17mg	2mg	5%
Վիտամին B5	0.323mg	0.05mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.758g	0.28g	4%
Choline, total	23.2mg		4%
Վիտամին B1	0.07mg	0.027mg	4%
Կալորիականություն	135kcal	50kcal	4%
Մանգան	0.193mg	0.104mg	4%
Օսլա	9.83g		4%
Պղինձ	0.09mg	0.052mg	4%
Մագնեզիում	20mg	4mg	4%
Վիտամին B2	0.074mg	0.029mg	3%
Վիտամին A	41µg	18µg	3%
Նատրիում	373mg	424mg	2%
Ածխաջրեր	15.36g	9.6g	2%
Ֆրուկտոզա	1.04g		1%
Կալիում	196mg	169mg	1%
Վիտամին C	2.5mg	2.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	13.66g	9.4g	N/A
Վիտամին D	1IU		0%
Շաքար	3.11g		N/A
Տրանս ճարպ	0.196g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.433g	0.45g	0%
Տրիպտոֆան	0.085mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	0.219mg	0.027mg	0%
Իզոլեյցին	0.224mg	0.031mg	0%
Լեյցին	0.578mg	0.051mg	0%
Լիզին	0.486mg	0.036mg	0%
Մեթիոնին	0.164mg	0.012mg	0%
Ֆենիլալանին	0.329mg	0.031mg	0%
Վալին	0.285mg	0.035mg	0%
Հիստիդին	0.183mg	0.018mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.026g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.322g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լազանյա

4

Սպիտակուցներ: 7.28 գ

Ճարպեր: 4.92 գ

Ածխաջրեր: 15.36 գ

Ջուր: 70.87 գ

Այլ: 1.57 գ

Bisque

1

Սպիտակուցներ: 0.92 գ

Ճարպեր: 1.02 գ

Ածխաջրեր: 9.6 գ

Ջուր: 87.17 գ

Այլ: 1.29 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+691.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+382.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+21.7%