Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Լազանյա
  5. Compare
  6. Լազանյա vs. Cookie Crisp Cereal

Համեմատել Լազանյա և Cookie Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լազանյա vs Cookie Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 116% 20% 649% 71% 393% 66% 60% 46% 40%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +55%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2336.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1555.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +82.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.3% 26% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 115% 11% 114% 350% 369% 360% 25% 444% 725% 3.8% 289% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +824%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2062.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1476.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1657.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1504.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 4.92 գ
Ածխաջրեր: 15.36 գ
Ջուր: 70.87 գ
Այլ: 1.57 գ
5% 4% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2981.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +450.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +129.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ
21% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +25.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +292.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լազանյա Cookie Crisp Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լազանյա Cookie Crisp Cereal Opinion
Կալորիականություն 135kcal 380kcal Cookie Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 7.28g 5.2g Լազանյա
Ճարպեր 4.92g 4.4g Լազանյա
Վիտամին C 2.5mg 23.1mg Cookie Crisp Cereal
Զուտ ածխաջրեր 13.66g 79.4g Cookie Crisp Cereal
Ածխաջրեր 15.36g 84.5g Cookie Crisp Cereal
Խոլեստերին 17mg 0mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին D 1IU 154IU Cookie Crisp Cereal
Մագնեզիում 20mg 31mg Cookie Crisp Cereal
Կալցիում 88mg 385mg Cookie Crisp Cereal
Կալիում 196mg 231mg Cookie Crisp Cereal
Երկաթ 0.71mg 17.3mg Cookie Crisp Cereal
Շաքար 3.11g 34.8g Լազանյա
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 5.1g Cookie Crisp Cereal
Պղինձ 0.09mg 0.213mg Cookie Crisp Cereal
Ցինկ 0.87mg 14.4mg Cookie Crisp Cereal
Օսլա 9.83g Լազանյա
Ֆոսֆոր 115mg 154mg Cookie Crisp Cereal
Նատրիում 373mg 457mg Լազանյա
Վիտամին A 437IU 1923IU Cookie Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 41µg 546µg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին E 0.85mg 0.57mg Լազանյա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.8µg Cookie Crisp Cereal
Մանգան 0.193mg 0.353mg Cookie Crisp Cereal
Սելեն 15.9µg 7.3µg Լազանյա
Վիտամին B1 0.07mg 1.4mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.074mg 1.6mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B3 1.528mg 19.2mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.323mg 0.41mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B6 0.122mg 1.923mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B12 0.33µg 5.8µg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին K 7µg 1.5µg Լազանյա
Folate, total 24µg 385µg Cookie Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0.196g 0g Cookie Crisp Cereal
Choline, total 23.2mg 12.8mg Լազանյա
Հագեցած ճարպ 2.348g 0.8g Cookie Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.758g 1.4g Լազանյա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 1.7g Cookie Crisp Cereal
Տրիպտոֆան 0.085mg Լազանյա
Տրեոնին 0.219mg Լազանյա
Իզոլեյցին 0.224mg Լազանյա
Լեյցին 0.578mg Լազանյա
Լիզին 0.486mg Լազանյա
Մեթիոնին 0.164mg Լազանյա
Ֆենիլալանին 0.329mg Լազանյա
Վալին 0.285mg Լազանյա
Հիստիդին 0.183mg Լազանյա
Ֆրուկտոզա 1.04g Լազանյա
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Լազանյա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.026g Լազանյա
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g Լազանյա
20:3 n-6 0.006g Լազանյա
20:2 n-6 c,c 0.005g Լազանյա
18:2 n-6 c,c 0.322g Լազանյա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լազանյա Cookie Crisp Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Լազանյա
Լազանյա vs Ֆետուչինի
Ֆետուչինի
Լազանյա
Լազանյա vs Պեննե
Պեննե
Լազանյա
Լազանյա vs Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal vs Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal vs Kellogg's Froot Loops
Kellogg's Froot Loops
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal vs Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Լազանյա
222%
Cookie Crisp Cereal
Mineral Summary Score
35%
Լազանյա
148%
Cookie Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Շաքար (difference - 31.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Նատրիում (difference - 84mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.548g)
Which food is lower in glycemic index?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լազանյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: