Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Լազանյա
  5. Compare
  6. Լազանյա vs. Խտացրած կաթ

Համեմատել Լազանյա և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լազանյա vs Խտացրած կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +222.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +120%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66%
հավասար Ցինկ ~0.94mg
հավասար Սելեն ~14.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +627.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +462.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +284.1%
հավասար Վիտամին C ~2.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 4.92 գ
Ածխաջրեր: 15.36 գ
Ջուր: 70.87 գ
Այլ: 1.57 գ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +254.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +38.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լազանյա Խտացրած կաթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լազանյա Խտացրած կաթ DV% diff.
Վիտամին B2 0.074mg 0.416mg 26%
Կալցիում 88mg 284mg 20%
Ֆոսֆոր 115mg 253mg 20%
Հագեցած ճարպ 2.348g 5.486g 14%
Ածխաջրեր 15.36g 54.4g 13%
Choline, total 23.2mg 89.1mg 12%
Նատրիում 373mg 127mg 11%
Կալորիականություն 135kcal 321kcal 9%
Վիտամին B5 0.323mg 0.75mg 9%
Պղինձ 0.09mg 0.015mg 8%
Մանգան 0.193mg 0.006mg 8%
Վիտամին B3 1.528mg 0.21mg 8%
Երկաթ 0.71mg 0.19mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0g 7%
Ճարպեր 4.92g 8.7g 6%
Խոլեստերին 17mg 34mg 6%
Վիտամին B6 0.122mg 0.051mg 5%
Կալիում 196mg 371mg 5%
Վիտամին E 0.85mg 0.16mg 5%
Վիտամին K 7µg 0.6µg 5%
Վիտամին B12 0.33µg 0.44µg 5%
Օսլա 9.83g 4%
Վիտամին A 41µg 74µg 4%
Folate, total 24µg 11µg 3%
Վիտամին B1 0.07mg 0.09mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.758g 2.427g 2%
Սելեն 15.9µg 14.8µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 0.337g 1%
Սպիտակուցներ 7.28g 7.91g 1%
Ֆրուկտոզա 1.04g 1%
Վիտամին D 1IU 6IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Մագնեզիում 20mg 26mg 1%
Ցինկ 0.87mg 0.94mg 1%
Վիտամին C 2.5mg 2.6mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 13.66g 54.4g N/A
Շաքար 3.11g 54.4g N/A
Տրանս ճարպ 0.196g N/A
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.112mg 0%
Տրեոնին 0.219mg 0.357mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0.479mg 0%
Լեյցին 0.578mg 0.775mg 0%
Լիզին 0.486mg 0.627mg 0%
Մեթիոնին 0.164mg 0.198mg 0%
Ֆենիլալանին 0.329mg 0.382mg 0%
Վալին 0.285mg 0.529mg 0%
Հիստիդին 0.183mg 0.214mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.026g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լազանյա Խտացրած կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Լազանյա
Լազանյա vs Ֆետուչինի
Ֆետուչինի
Լազանյա
Լազանյա vs Պեննե
Պեննե
Լազանյա
Լազանյա vs Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ vs Կաթ
Կաթ
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ vs Թան
Թան

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Լազանյա
26%
Խտացրած կաթ
Mineral Summary Score
35%
Լազանյա
38%
Խտացրած կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Նատրիում (difference - 246mg)
Which food is cheaper?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Շաքար?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Շաքար (difference - 51.29g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.138g)
Which food is lower in glycemic index?
Լազանյա
Լազանյա is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լազանյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: