Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լիմոնով կարկանդակ vs Multigrain bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 33% 22% 102% 102% 50% 106% 54% 287% 195%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +825%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +172%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +631%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +560.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +488.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1619.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +208.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 8% 0% 61% 33% 82% 22% 66% 0% 3.8% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +365.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +959.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +180%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 39% 43%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 12.9 գ
Ածխաջրեր: 39.1 գ
Ջուր: 43.3 գ
Այլ: 0.9 գ
15% 5% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 47.11 գ
Ջուր: 31.46 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +282.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +156.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331 գ
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +575.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +63.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լիմոնով կարկանդակ Multigrain bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լիմոնով կարկանդակ Multigrain bread DV% diff.
Մանգան 0.128mg 2.201mg 90%
Սելեն 11.6µg 35.8µg 44%
Բջջանյութ(Fiber) 8.1g 32%
Ֆոսֆոր 42mg 247mg 29%
Պղինձ 0.042mg 0.307mg 29%
Վիտամին B3 0.944mg 4.394mg 22%
Երկաթ 1mg 2.72mg 22%
Սպիտակուցներ 3.8g 14.52g 21%
Վիտամին B6 0.027mg 0.286mg 20%
Մագնեզիում 6mg 85mg 19%
Խոլեստերին 53mg 0mg 18%
Ցինկ 0.28mg 1.85mg 14%
Ճարպեր 12.9g 4.6g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582g 0.826g 12%
Folate, total 25µg 70µg 11%
Վիտամին B1 0.118mg 0.243mg 10%
Հագեցած ճարպ 3.185g 0.948g 10%
Կալցիում 12mg 111mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331g 2.035g 9%
Նատրիում 242mg 414mg 7%
Վիտամին A 43µg 0µg 5%
Կալիում 65mg 250mg 5%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Choline, total 28.8mg 5%
Վիտամին C 3.3mg 0.1mg 4%
Վիտամին E 0.4mg 3%
Ածխաջրեր 39.1g 47.11g 3%
Վիտամին B5 0.214mg 0.365mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.67g 3%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Վիտամին B2 0.159mg 0.142mg 1%
Կալորիականություն 285kcal 288kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 39.1g 39.01g N/A
Շաքար 6.94g N/A
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 0.294mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.351mg 0%
Լեյցին 0.292mg 0.604mg 0%
Լիզին 0.181mg 0.314mg 0%
Մեթիոնին 0.092mg 0.15mg 0%
Ֆենիլալանին 0.194mg 0.421mg 0%
Վալին 0.192mg 0.432mg 0%
Հիստիդին 0.087mg 0.215mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լիմոնով կարկանդակ Multigrain bread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Լիմոնով կարկանդակ
26%
Multigrain bread
Mineral Summary Score
20%
Լիմոնով կարկանդակ
101%
Multigrain bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 6.94g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 172mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Multigrain bread
Multigrain bread is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Multigrain bread
Multigrain bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.237g)
Which food is richer in minerals?
Multigrain bread
Multigrain bread is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Multigrain bread
Multigrain bread is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լիմոնով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients
  2. Multigrain bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: