Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Կակաչասերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

0

Կակաչասերմ

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+5683.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+11883.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1006.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+876%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3773.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2721.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1971.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5139.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

4

Կակաչասերմ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+623.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+814.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+228%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.896mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.128mg	6.707mg	286%
Պղինձ	0.042mg	1.627mg	176%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.331g	28.569g	168%
Կալցիում	12mg	1438mg	143%
Ֆոսֆոր	42mg	870mg	118%
Երկաթ	1mg	9.76mg	110%
Մագնեզիում	6mg	347mg	81%
Բջջանյութ(Fiber)		19.5g	78%
Ցինկ	0.28mg	7.9mg	69%
Վիտամին B1	0.118mg	0.854mg	61%
Ճարպեր	12.9g	41.56g	44%
Սպիտակուցներ	3.8g	17.99g	28%
Կալիում	65mg	719mg	19%
Խոլեստերին	53mg	0mg	18%
Վիտամին B6	0.027mg	0.247mg	17%
Folate, total	25µg	82µg	14%
Վիտամին E		1.77mg	12%
Կալորիականություն	285kcal	525kcal	12%
Նատրիում	242mg	26mg	9%
Հագեցած ճարպ	3.185g	4.517g	6%
Վիտամին B12	0.12µg	0µg	5%
Վիտամին B2	0.159mg	0.1mg	5%
Վիտամին A	43µg	0µg	5%
Ածխաջրեր	39.1g	28.13g	4%
Սելեն	11.6µg	13.5µg	3%
Վիտամին C	3.3mg	1mg	3%
Վիտամին B5	0.214mg	0.324mg	2%
Choline, total		8.8mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.582g	5.982g	1%
Զուտ ածխաջրեր	39.1g	8.63g	N/A
Շաքար		2.99g	N/A
Վիտամին B3	0.944mg	0.896mg	0%
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.184mg	0%
Տրեոնին	0.143mg	0.686mg	0%
Իզոլեյցին	0.169mg	0.819mg	0%
Լեյցին	0.292mg	1.321mg	0%
Լիզին	0.181mg	0.952mg	0%
Մեթիոնին	0.092mg	0.502mg	0%
Ֆենիլալանին	0.194mg	0.758mg	0%
Վալին	0.192mg	1.095mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.471mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.29g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.273g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 3.8 գ

Ճարպեր: 12.9 գ

Ածխաջրեր: 39.1 գ

Ջուր: 43.3 գ

Այլ: 0.9 գ

Կակաչասերմ

3

Սպիտակուցներ: 17.99 գ

Ճարպեր: 41.56 գ

Ածխաջրեր: 28.13 գ

Ջուր: 5.95 գ

Այլ: 6.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+39%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+627.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+373.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+607.8%