Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

1

Սենդվիչ հավի մսով

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-67.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+276.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+77%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+117.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+340.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+71.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+71.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

2

Սենդվիչ հավի մսով

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1333.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+717.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+460.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1318.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+88%

հավասար Վիտամին B12 ~0.13µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	0.944mg	7.72mg	42%
Վիտամին B6	0.027mg	0.383mg	27%
Սպիտակուցներ	3.8g	16.28g	25%
Նատրիում	242mg	753mg	22%
Ֆոսֆոր	42mg	185mg	20%
Վիտամին B5	0.214mg	1.2mg	20%
Վիտամին E		2.41mg	16%
Սելեն	11.6µg	19.9µg	15%
Վիտամին B2	0.159mg	0.3mg	11%
Երկաթ	1mg	1.77mg	10%
Վիտամին B1	0.118mg	0.23mg	9%
Օսլա		16.5g	7%
Վիտամին K		8.5µg	7%
Խոլեստերին	53mg	35mg	6%
Folate, total	25µg	47µg	6%
Ածխաջրեր	39.1g	20.89g	6%
Բջջանյութ(Fiber)		1.4g	6%
Choline, total		35.3mg	6%
Հագեցած ճարպ	3.185g	2.123g	5%
Կալիում	65mg	245mg	5%
Կալցիում	12mg	58mg	5%
Վիտամին A	43µg	3µg	4%
Մանգան	0.128mg	0.219mg	4%
Մագնեզիում	6mg	24mg	4%
Ցինկ	0.28mg	0.61mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.582g	4.481g	3%
Վիտամին C	3.3mg	0.8mg	3%
Ճարպեր	12.9g	11.19g	3%
Պղինձ	0.042mg	0.067mg	3%
Կալորիականություն	285kcal	250kcal	2%
Ֆրուկտոզա		0.97g	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.331g	3.177g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	39.1g	19.49g	N/A
Շաքար		3.64g	N/A
Վիտամին B12	0.12µg	0.13µg	0%
Տրանս ճարպ		0.03g	N/A
Տրիպտոֆան	0.046mg		0%
Տրեոնին	0.143mg		0%
Իզոլեյցին	0.169mg		0%
Լեյցին	0.292mg		0%
Լիզին	0.181mg		0%
Մեթիոնին	0.092mg		0%
Ֆենիլալանին	0.194mg		0%
Վալին	0.192mg		0%
Հիստիդին	0.087mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.197g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.009g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.884g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 3.8 գ

Ճարպեր: 12.9 գ

Ածխաջրեր: 39.1 գ

Ջուր: 43.3 գ

Այլ: 0.9 գ

Սենդվիչ հավի մսով

3

Սպիտակուցներ: 16.28 գ

Ճարպեր: 11.19 գ

Ածխաջրեր: 20.89 գ

Ջուր: 48.94 գ

Այլ: 2.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+87.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+328.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+200%