Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի և Բակլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Բակլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +48%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +89%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +109.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +260%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +64.8%
հավասար Սելեն - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +48%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +89%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +109.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +260%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +64.8%
հավասար Սելեն - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +313.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +107.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +313.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +107.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25%
հավասար Ճարպեր - 0.5
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
5% 10% 84%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 10.1 գ
Ջուր: 83.7 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25%
հավասար Ճարպեր - 0.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +95%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.303
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.303 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +95%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.303

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Բակլա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Բակլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.4g 6.5g Լոբի
Սպիտակուցներ 8.67g 4.8g Լոբի
Ճարպեր 0.5g 0.5g
Ածխաջրեր 22.8g 10.1g Լոբի
Կալորիականություն 127kcal 62kcal Լոբի
Շաքար 0.32g Բակլա
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 3.6g Լոբի
Կալցիում 35mg 18mg Լոբի
Երկաթ 2.22mg 1.5mg Լոբի
Մագնեզիում 42mg 31mg Լոբի
Ֆոսֆոր 138mg 73mg Լոբի
Կալիում 405mg 193mg Լոբի
Նատրիում 1mg 41mg Լոբի
Ցինկ 1mg 0.47mg Լոբի
Պղինձ 0.216mg 0.06mg Լոբի
Մանգան 0.43mg 0.261mg Լոբի
Սելեն 1.1µg 1µg Լոբի
Վիտամին A 0IU 270IU Բակլա
Վիտամին A, RAE 0µg 14µg Բակլա
Վիտամին E 0.03mg Լոբի
Վիտամին C 1.2mg 19.8mg Բակլա
Վիտամին B1 0.16mg 0.128mg Լոբի
Վիտամին B2 0.058mg 0.09mg Բակլա
Վիտամին B3 0.578mg 1.2mg Բակլա
Վիտամին B5 0.22mg 0.066mg Լոբի
Վիտամին B6 0.12mg 0.029mg Լոբի
Folate, total 130µg 58µg Լոբի
Վիտամին K 8.4µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.104mg 0.048mg Լոբի
Տրեոնին 0.319mg 0.178mg Լոբի
Իզոլեյցին 0.41mg 0.215mg Լոբի
Լեյցին 0.736mg 0.37mg Լոբի
Լիզին 0.607mg 0.313mg Լոբի
Մեթիոնին 0.113mg 0.037mg Լոբի
Ֆենիլալանին 0.511mg 0.195mg Լոբի
Վալին 0.5mg 0.235mg Լոբի
Հիստիդին 0.238mg 0.115mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.073g 0.142g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039g 0.02g Լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278g 0.303g Բակլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Բակլա
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Լոբի
18%
Բակլա
Mineral Summary Score
38%
Լոբի
21%
Բակլա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 40mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.069g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 57)
Which food is richer in minerals?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Բակլա
Բակլա is lower in Շաքար (difference - 0.32g)
Which food is cheaper?
Բակլա
Բակլա is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Բակլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: